Comment devenir un gourou de remise en forme

Pour devenir un gourou de remise en forme nécessite une refonte de style de vie . Vous pouvez être sur votre chemin, ou vous pouvez être un débutant . De toute façon , être un gourou de remise en forme vous fera plus sain et plus vivante . Instructions
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Avant de commencer tout régime ou programme d'exercice , informez-vous sur les bases de la nutrition . Il est également important de se renseigner sur l'exercice, l'entraînement et l'efficacité de l' entraînement. Pour devenir un gourou de remise en forme , vous devez avoir les connaissances d'un expert et être en mesure de prendre healt et les précautions de sécurité pour s'assurer que votre formation de remise en forme et de la santé est correctement mis en œuvre .
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Mangez une bonne santé et bien alimentation équilibrée . La clé pour une saine alimentation et de la nutrition est l'avis de l'épreuve du temps d' équilibre, de variété , de la personnalisation , de proportionnalité et de modération . Vous voulez manger une grande variété d'aliments sans trop de calories ou trop de l'une quelconque des éléments nutritifs. Il est recommandé de manger le suivant de la pyramide alimentaire : de 6 à 11 portions de pain , le riz , les céréales et les pâtes ( dont la moitié doit être des grains entiers ) , 2 à 4 portions de fruits , 3 à 5 portions de légumes , 2 à 3 tasses de lait ou de produits laitiers , de 5 à 6 oz de la viande ou des haricots et 5 à 6 cuillerées . des huiles . Efforcez-vous de manger des aliments faibles en gras et en calories .
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Découvrez www.calorie - count.com d'utiliser leur calculatrice de l'allocation simple. Figure votre indemnité journalière en fonction de votre information personnelle et le niveau d'activité . Cette calculatrice simple vous aidera à apprendre ce que l'apport calorique , vous devriez obtenir . Gardez une trace de vos calories et la consommation de nourriture pour s'assurer que vous êtes sur la bonne voie pour la quantité recommandée .
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Remise en forme avec l'exercice dans le cadre de votre style de vie quotidienne . Les adultes doivent obtenir au moins 30 minutes d' activité modérée la plupart des jours . Activité plus ou plus vigoureux peut conduire à une meilleure santé et des transformations physiques que vous devenez un gourou de fitness. Si vous voulez devenir un gourou de fitness élaborer un calendrier de travail et un plan qui est approprié pour vous . Augmentez votre niveau d'activité vigoureuse en changeant vos séances d'entraînement en ciblant certaines zones à certains jours . Également intégrer cardio , renforcement de la force et de l'administration de la perte de poids .
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Devenir un gourou de remise en forme pour servir les autres . Adapter vos connaissances pour aider les autres à devenir plus saines et en meilleure condition physique . Que ce soit dans une nouvelle carrière ou simplement éduquer et motiver les autres , vous avez maintenant les connaissances et les compétences pour former d'autres en vue d'atteindre une vie meilleure .