Comment à l'entraîneur de gymnastique

Comme un entraîneur de gymnastique , vous avez un certain nombre de défis qui doivent être surmontés pour assurer le succès de votre équipe . Vous devez évaluer les gymnastes individuelles pour déterminer les événements qui maximisent votre potentiel . Vous devez également entraîneur de gymnastique compétences pour les athlètes ayant différents niveaux d'expérience . Pour l'entraîneur de gymnastique avec succès , vous devez être organisé et de développer une routine de pratique efficace . Instructions
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travail sur les mouvements gymniques essentiels au début de la saison . Service d'information Les entraîneurs fournit sept exercices clés qui aideront gymnastes individuelles améliorer leur conditionnement (voir Ressources ci-dessous ) . Conditionnement approprié vous aide à éviter les blessures et permettra de vous concentrer sur des compétences spécifiques plus tard dans la saison .
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Lay down tapis de sol autour de l'équipement et des trampolines salle de gym pour prévenir les blessures . En plus d'éviter des lésions corporelles , vous pouvez l'entraîneur de gymnastique des mouvements spécifiques et étendues de l'équipe d'exécution à l'aide de tapis bon marché commun dans un gymnase de l'école secondaire .
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Élaborer un programme de force et de conditionnement pour vos gymnastes qui évite la masse musculaire excessive , tout en augmentant la puissance musculaire. Vous pouvez utiliser des poids faibles et élevés répétitions dans la salle de musculation pendant la morte- saison. Sprint et courte distance marche aide avec des reflets importants pour la plupart des épreuves de gymnastique des muscles .
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Sélectionnez les événements sur invitation et des expositions qui s'inscrivent dans l'objectif de votre équipe pour développer comme une unité cohérente . Voyage excessive ou un événement qui est prévu trop près d'un engagement préalable doit être évitée si possible . Utiliser une ou deux expositions par an pour apaiser les tensions de votre équipe tout en les exposant à de nouveaux environnements .
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pratiques de bande et épreuves de gymnastique de différents points de vue afin de déterminer les zones de force ou de faiblesse dans une gymnaste particulier . Vous devriez examiner les bandes immédiatement après la pratique ou l'événement est plus et de fournir des notes de membres de l'équipe sur leurs performances . Cette rétroaction rapide permet gymnastes régler en temps opportun .
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Encouragez vos gymnastes à rester sur leurs orteils en tout temps à l'aide de la poutre . Demandez à chaque gymnaste de traverser le faisceau au début de la pratique . Une fois que votre pratique est terminé , demandez-leur de faire le poirier simples ou retourner sur le faisceau de démontrer la nécessité de l'équilibre.