Comment utiliser le yoga avec des enfants ayant des besoins spéciaux

Yoga thérapie peut être utilisée pour aider les enfants atteints d'autisme , le déficit d'attention et hyperactivité , paralysie , troubles d'apprentissage cérébrales et d'autres besoins particuliers , selon Amy Iverson , un enseignant agréé de " Yoga pour le spécial enfant » . Yoga enseigne aux enfants à cultiver un sens de la conscience de leur propre corps , les états mentaux et émotionnels . Cette prise de conscience peut aider enfants à besoins spéciaux de naviguer les défis quotidiens de leur vie . Le yoga est également utile dans l'élévation de la confiance en soi , que les enfants fixés et conquérir objectifs physiques pour eux-mêmes à travers les asanas (postures physiques ) . Travail de la respiration et la méditation aide à encore les esprits actifs des enfants et leur donner quelque chose à concentrer leur énergie on.Things Vous devez
Tapis de yoga
, vêtements amples et confortables
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Avant de commencer la leçon de yoga , de mesurer le climat émotionnel de l' enfant des besoins spéciaux que vous travaillez avec . Est-ce qu'elle montre des signes d' irritabilité , la tristesse , la léthargie , etc ? Afin de procéder à la leçon , il est important de recueillir des informations sur l'état de l'être de l'enfant . Vous pouvez commencer une leçon avec un enfant agité irritable en déplaçant directement à des exercices physiques pour libérer l'excès de tension avant de passer à la respiration de plus relaxant ou travail mantra .
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Créer un plan de leçon qui est adaptée autour de propres limites physiques et affectifs de l' enfant ayant des besoins spéciaux . Un bon plan de leçon comprend asanas qui sont légèrement difficile, mais pas massivement si . Bien qu'il est bon d'avoir un plan de leçon avant d'enseigner , ne se sentent pas la nécessité de s'y tenir de manière rigide et laisser de la place pour l'enseignement intuitif et déviation .
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Enseigner chaque asana en étapes gérables et ne pas empiler trop de renseignements sur l'élève. Briser chaque pose en petites étapes permet à l' enfant de construire leur confiance en eux grâce à des buts réalisables . Trop d'information pourrait submerger l'enfant et causer de l'irritabilité ou de l'inconfort .
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Enseigner travail de respiration , en particulier la respiration narine . Travail de la respiration aide à apprendre aux enfants à devenir sensibles à leurs propres rythmes corporels . Travail de la respiration est la pierre angulaire de la pratique du yoga et au moins 1/5 de la pratique du yoga devrait être consacré à se concentrer sur la respiration . Travail de la respiration peut être combiné avec compter le souffle et les mantras ( phrases courtes répétées en respirant comme «Je suis calme . " )
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fin toutes les classes de yoga avec Savasana ( relaxation étendu Pose ) . Avoir le mensonge de l'étudiant sur ​​le dos et placez les bras par les côtés du corps , ou sur leur abdomen pour sentir la montée et la chute de la respiration . Il peut être utile ici pour jouer de la musique apaisante , ou la guider à travers une médiation de tout le corps , en se concentrant sur ​​la détente chaque partie du corps .