Comment parler à l'athlète blessé dans votre vie

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Traiter avec un athlète blessé peut être comme ouvrir une boîte de chocolats. Vous ne savez jamais ce que vous allez obtenir (bien que les noix soient probablement là-dedans). Lorsque votre proche a un chimpanzé qui pleure, votre cerveau de professeur peut facilement se lasser de jouer à la super-nounou, et votre chimpanzé sort aussi. Les arguments peuvent dégénérer, les sautes d'humeur et le retrait peuvent dominer, et vous manquez de compassion après avoir entendu les mêmes mots encore et encore. Donc, même si votre propre chimpanzé veut crier :« Pouvez-vous simplement vous taire à propos de votre Achille ? » essayez de vous mordre la lèvre, serrez vos fesses et suivez ces étapes pour gérer votre panier préféré.

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Concentrez-vous sur l'empathie, pas sur la sympathie

La sympathie est la capacité de prendre soin d'une personne en détresse en étant compréhensif et compatissant envers elle. Je sais que tout semble plutôt noble, mais les preuves scientifiques nous disent que cela n'aide pas vraiment. En fait, être trop sympathique peut retarder la capacité d'une personne à surmonter la détresse, car la sympathie nécessite de se ranger émotionnellement à ses côtés, que cette émotion soit productive ou utile à son rétablissement. Pensez à la rupture laide :« Oui, c'est une personne horrible et elle ne vous mérite pas. » C'est de la sympathie.

En revanche, l'empathie est une tentative sans jugement de monter dans leur monde et d'imaginer ce que cela fait d'être eux, même pour un instant. Lorsque vous y arrivez, vous essayez de leur communiquer cette compréhension (par exemple, « C'est horrible de se sentir rejeté et trahi »). L'empathie a beaucoup de valeur thérapeutique, tandis que la sympathie, c'est comme se saouler pour faire face à de mauvaises nouvelles. L'empathie nécessite beaucoup d'écoute et de réflexion, beaucoup de questions sur les émotions de quelqu'un et beaucoup d'éviter la tendance à résoudre les problèmes même si les solutions semblent évidentes.

Voici quelques pistes sur les réponses d'empathie pour vous aider à soutenir votre paquet de joie blessé :

Aidez-les à résoudre leur problème d'évaluation des blessures

N'oubliez pas que les athlètes qui ne supportent pas bien les blessures ont presque toujours un gremlin dans leur évaluation cognitive de la blessure elle-même ou de leur capacité à y faire face. Invitez-les à vous confier une partie de leur état d'esprit de professeur. Vous pouvez agir en tant que tiers pour vérifier leur pensée émerveillée qui conduit à des émotions négatives. Par exemple, vous pouvez leur demander de vous envoyer leur journal d'entraînement sur la douleur, l'oppression ou les sensations étranges décrites précédemment. Vous pouvez aider à les empêcher d'entrer dans un autre tunnel délirant. Recherchez des schémas ou des signes avant-coureurs et utilisez vos réponses empathiques pour vous aider à faire passer les choses.

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Aidez à créer ou encouragez leur utilisation du soutien social

De nombreuses études scientifiques montrent maintenant que le soutien social joue un rôle important dans l'atténuation de l'effet émotionnel des blessures sportives. En tant que proche, vous pouvez jouer un rôle en vous assurant que votre athlète blessé ne devienne pas isolé socialement. Le soutien social peut prendre plusieurs formes. Cela n'implique pas seulement « d'être là pour parler » ou de les conduire à une séance de traitement, bien que ces choses soient certainement utiles. Vous pourriez envisager de contacter leurs partenaires d'entraînement pour leur faire savoir que votre athlète serait probablement ravi d'un discours d'encouragement de la part de quelqu'un d'autre que vous.

Prenez le temps de vous renseigner sur leur blessure

Vous pouvez également soutenir votre cas de panier en étudiant leur blessure afin de pouvoir en parler de manière éclairée. J'ai lu tellement d'articles sur la maladie de Lyme, la tendinopathie et le syndrome du piriforme à cause de Lesley que je les ai maintenant subis par procuration. En plus de vous rendre plus intelligent et de mieux comprendre les termes médicaux qui sortent de la bouche de votre athlète, faire vos devoirs indique que vous vous souciez d'eux. C'est l'amour. Je fais le mien avec une forte IPA.

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