Vos mouvements les plus intelligents pendant la saison morte

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Cher entraîneur, quelle est la chose la plus intelligente que je puisse faire pendant l'intersaison pour m'améliorer l'année prochaine ?

L'intersaison est le moment pour vous de faire une pause dans un entraînement structuré et d'affiner votre technique.

C'est maintenant que vous devriez passer du temps à vous reposer et à vous entraîner dans un sport autre que le triathlon. C'est ce qu'on appelle une période de transition. Permettez à toutes ces petites blessures ou petits soucis de guérir. Peut-être avez-vous envie de vous essayer à des sports de glisse comme le ski de fond ou la raquette. Peut-être est-il temps de sillonner les sentiers en VTT ou de s'essayer au cyclo-cross. Vous avez toujours envie d'essayer le patin à roues alignées ou le patin à glace ? Tout cela vous aidera à maintenir votre forme physique durement gagnée, mais vous offrira une pause mentale et physique. Ces activités utilisent également différents groupes musculaires qui vous seront bénéfiques la saison prochaine.

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Vous devriez également regarder vos résultats de course et voir où vous avez trébuché la saison dernière. Est-ce que votre natation vous fait rattraper votre retard sur le vélo ? Votre cyclisme vous laisse-t-il toujours les jambes mortes à la course ? Détestez-vous courir sur des collines ou aller longtemps ? Trouvez un coach certifié pour faire une analyse vidéo de votre technique de nage ou de course et prescrivez quelques exercices pour vous rendre plus efficace. Obtenez un bon ajustement de vélo ou inscrivez-vous à une clinique technique pour acquérir des compétences qui se prolongeront dans la nouvelle saison.

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