Comment choisir la bonne voie des maîtres

Pour accéder à tous nos entraînements, équipements et couvertures de course, ainsi que des plans d'entraînement exclusifs, des photos FinisherPix, des remises sur les événements et des applications GPS,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>inscrivez-vous à Outside+.

Choisir la bonne voie peut être déroutant, surtout dans un nouveau programme. Nagez-vous avec le groupe le plus rapide mais faites-vous à peine l'intervalle, ou allez-vous avec le groupe le plus lent et vous reposez-vous davantage ? La meilleure réponse est de choisir une intensité qui correspond à votre plan d'entraînement actuel. Peut-être que deux jours sont à une intensité plus élevée (passez sur la voie la plus rapide) et l'un est un jour de récupération (dirigez-vous vers la voie la plus lente).

CONNEXES : Comprendre la session des maîtres nageurs

N'ayez pas peur de changer de position dans votre voie le cas échéant. Si vous êtes un bon kicker, faites entendre la voix avant le début du kick set et demandez à diriger. Si vous n'êtes pas le meilleur sprinteur, dirigez-vous vers l'arrière pour les 50 ans. Il en va de même pour attraper un nageur devant vous; n'hésitez pas à demander si vous pouvez passer devant. Cela rendra les deux nageurs plus heureux de ne pas avoir à taper du pied tous les deux coups.

CONNEXES :Top 10 des choses que les triathlètes devraient savoir sur les maîtres nageurs

Testez littéralement vos pieds dans l'eau du groupe le plus rapide si vous envisagez de progresser. Parlez à l'entraîneur et choisissez quelques séances lorsque l'ensemble principal n'est pas très rapide. Commencez prudemment et rythmez-vous pour faire tout l'entraînement à cette nouvelle vitesse. Vous pouvez également commencer par la voie la plus rapide et redescendre à mi-chemin si l'entraînement est trop intense. Gardez à l'esprit que l'un des meilleurs moyens d'aller plus vite est de nager avec des gens plus rapides !