Comment sprint rapide pour Baseball et softball

mémoire bâtiment de muscle est l'un des aspects les plus importants de la formation pour les athlètes de tous les sports . Quand vous vous entraînez votre corps pour effectuer correctement des tâches spécifiques de sports , votre niveau de compétence dans ce domaine devrait augmenter. Quand il s'agit de sprint , il ya plusieurs facteurs impliqués dans étant plus rapide . Courir plus vite nécessite une bonne souplesse , la puissance explosive et la technique de sprint bonne . Instructions
1

pratique sprints push-up de Sprint forets . Commencez en position de push-up sur le terrain. Gardez vos bras en lock-out , le dos plat et les pieds ensemble. Conduire une jambe en avant , rester bas et décoller dans votre sprint .
2

travaux sur les sprints colline grimpeur . D'une position de push-up , effectuer trois grimpeurs de montagne . Pour ce faire , conduire vos jambes de façon unilatérale entre vos bras tout en gardant votre dos plat et des hanches bas . Immédiatement après la troisième colline grimpeur , rester bas et exploser dans votre sprint .
3

vous défi avec des sprints penchant . Tenez-vous debout avec vos pieds ensemble et les bras à vos côtés . Levez-vous sur vos orteils . Lorsque vous arrivez à hauteur du pic , se pencher en avant et permettre à votre corps de commencer tomber. Quand votre corps arrive à un angle d'environ 45 degrés ou moins , conduire un pied en avant et commencer votre sprint . Il est défi mental associé à l'exercice - vous devez avoir confiance en vous et je sais que vous serez en mesure d'obtenir vos pieds vers le bas avant de tomber et heurter le sol . C'est un excellent exercice pour apprendre à vos pieds de réagir rapidement .