Softball Drills intérieur

exercices de base-ball peuvent aider les joueurs définissent , d'isoler et de mettre en place des mesures pour bon fonctionnement, attraper et lancer. Exercices propres au sport sont utiles parce qu'elles impliquent « la séparation ou l'isolement d'une compétence de son contexte habituel [ à ] mieux enseigner ... les joueurs de la valeur totale de la compétence et de la façon d'améliorer dans l'exécuter », selon Kirk Walker " Le base-ball Drill livre . " Softball ' t doesn besoin de beaucoup d'espace , ce qui rend facile pour aider les joueurs de base-ball à améliorer leurs compétences dans un cadre à l'intérieur . Sprinter

ligne de l'équipe en place à la base de la maison . Si l'environnement intérieur où la pratique est maintenue n'a pas de marquage sur le terrain , mettre en place les bases des simulations à des distances raisonnables . Le premier joueur au bâton prend un élan à la balle et les sprints à la première base . Le joueur après sa va faire la même chose que les premiers sprints frappeur de seconde . Chaque joueur doit atteindre la base suivante plus vite qu'elle atteint une avant jusqu'à ce qu'elle croise la maison . Pour ajouter à la difficulté de cet exercice , ont des joueurs se glissent dans les bases . Créer une allocation de temps maximum d'une base à , et marquer à chaque joueur qui n'atteint pas la base dans le temps. Cet exercice de sprint prépare les joueurs au champ une balle , sprint sur ​​un socle ou marquer un adversaire .
Attraper

Avez joueur regarder la balle tout le chemin dans son gant . Assurez-vous qu'elle pointe son gant pour toutes les captures dessus de la taille , et vers le bas pour les captures effectuées ci-dessous. Pour se rassurer , les joueurs doivent utiliser leur main gantée pour garantir une prise en couvrant le gant une fois la balle est attrapée . Le receveur doit également apporter le gant dans son corps après la prise pour éviter échappés . Une fois que chaque joueur se rattrape avec jeu de jambes cohérente et glovework , elle peut passer à un exercice de pointe .

Le joueur se trouve à 30 mètres avec son dos à l'entraîneur . Lorsque l'entraîneur appelle “ maintenant , ” il lancer la balle à une distance raisonnable du joueur, qui doit tourner et l'attraper avec jeu de jambes et glovework bon . Chaque joueur doit avoir 15 captures pour deux répétitions .

Lancer

Divisez les joueurs uniformément et faire deux lignes parallèles avec des paires face de l'autre . Donnez un ballon à un joueur de chaque paire . Tout d'abord, crier poignée “ , ” et vérifier que chaque joueur tient le ballon du bout des doigts . Ensuite , dire “ étape , ” et montre que chaque joueur mène avec son pied non dominant , en gardant le pied arrière perpendiculaire à la cible . Ensuite, disent préparation “ , ” et assurez-vous que chaque joueur tire son bras de lancement arrière à un angle de 90 degrés avec le gant pointés vers la cible . Enfin , dire “ libérer , ” et regarder pour une rotation dans les hanches et le tronc tandis que le bras fouets avant . Une prise doit être faite par le ’ s partenaire de joueur, qui répète le cycle .

La lancers deviennent plus propres, donner à chaque instruction plus rapide jusqu'à ce qu'il devienne un mouvement fluide . Répétition fera lancer propres seconde nature . Si les joueurs ont un moment difficile avec la rotation du tronc , ont eux s'agenouiller sur leurs genoux dominantes . Lancer partir d'une position agenouillée forcera chaque joueur à deux pas de son haut du corps .