Six questions à poser aux frappeurs de softball :Partie 1

En tant que frappeur de softball ou entraîneur de softball, l'un des aspects les plus importants pour réussir dans l'assiette est quelque chose sur lequel vous avez un contrôle total sur… votre état d'esprit ! Voir ci-dessous pour trois de nos six questions principales à poser à vos frappeurs de softball pour les aider à réussir au marbre.

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1.) À quel point êtes-vous confiant dans l'assiette ?

En tant qu'entraîneurs, il y a des questions spécifiques à poser à nos frappeurs de softball. Et rappelez-vous, mécanique, ne sont pas tout. Bien qu'ils jouent un rôle important dans la réussite, si un frappeur n'a pas confiance qu'il peut faire le travail, ils ont déjà été battus avant de quitter le cercle sur le pont. Les bons entraîneurs le réalisent et réalisent également que chaque joueur est différent dans la façon dont ils ont confiance au quotidien.

Pour certains, il acquiert des outils en lisant (mon préféré pour le côté mental est le livre Mind Gym de Gary Mack.) D'autres frappeurs aiment faire 8 élans solides en pré-match. Personnellement, J'aime obtenir plus de 30 coupes solides avant un match. Certains aiment écouter de la musique avant le match tout en se visualisant en train d'exécuter une attaque. Vous devez croire en vous-même afin de vous donner une chance, peu importe à quel point vous pensez que votre mécanique est bonne ou mauvaise.

2.) Avez-vous l'air confiant ?

Cela peut sembler idiot, mais le softball est un jeu mental. Chaque avantage que vous pouvez créer fait la différence. Une série d'expériences menées par des psychologues de Princeton a révélé qu'il faut 1/10 de seconde pour former une impression d'un étranger à partir de leur visage. Comment vous vous présentez dans le cercle sur le pont, marcher jusqu'à l'assiette, et entre les lancers se fait une impression de votre niveau de confiance envers le lanceur. Peu importe si vous êtes la fille la plus petite de l'équipe, vous pouvez toujours intimider un lanceur. Et juste parce que tu as 5'8", cela ne veut pas dire que vous allez être intimidant.

Tout est dans ta façon de marcher, tiens tes épaules, et portez votre batte. Il est également montré par la façon dont vous réagissez à un swing et ratez, une mauvaise grève appelée, ou regarder votre coup de circuit filer à toute allure. Avec ça, le plus drôle c'est que plus tu ACTE confiant plus vous pouvez vous tromper SENTIMENT sur de soi. Alors la prochaine fois que vous aurez l'impression de remettre en question vos capacités ou de perdre confiance en vous, commencer à agir grand et confiant. Quelque chose que nous avons fait à l'Université de l'Oregon a choisi un frappeur (baseball ou softball) auquel nous voulions ressembler et a commencé à prétendre que nous étions eux.

Bien que cette vidéo ne soit peut-être pas un bon exemple de « paraître » confiant (il a probablement fait rire davantage les lanceurs), c'est certainement un bon exemple de faire quelque chose qui vous rend « se sentir » en confiance.

3.) Avez-vous une routine ?

Il n'y a que peu de choses que vous contrôlez dans le jeu de softball ou de baseball. En ayant une routine, les joueurs peuvent aider à rendre chaque présence au bâton cohérente, plutôt que de tout changer une fois que le jeu est en jeu ou simplement essayer plus fort de ne pas recommencer. Ayez une routine pour la façon dont vous montez dans l'assiette, comment vous entrez dans la boîte, et ce que vous faites entre les emplacements. Alors que de nombreux frappeurs apprennent à avoir une routine générale, ce qui sépare beaucoup d'amateurs de l'élite, c'est la façon dont ils gèrent le fait de regarder leur terrain passer, une balançoire et mademoiselle, ou quand une mauvaise grève est appelée.

Quand je me trompe et que je me sens contrarié par ça, Je sors complètement de la boîte (où je garde normalement un pied), prends une grande inspiration et réajuste mes gants de frappeur. C'est une forme de libération de ma colère ou de ma déception. Une fois que c'est fini, Je suis mentalement prêt à rentrer dans la boîte avec un esprit clair. Certains frappeurs jettent un coup d'œil au poteau de faute et respirent profondément. Certains essuient toute la boîte de pâte. Trouvez ce qui vous aide à « réinitialiser » ou à « libérer » la frustration d'un terrain à l'autre.

Regardez la vidéo ci-dessous pour plus d'informations sur la routine de la boîte du frappeur.

Dans la deuxième partie de cet article de blog, Je vais vous dévoiler les 3 dernières questions à poser aux frappeurs de softball. En attendant, commencez à vous poser ces trois questions ci-dessus et voyez comment vous pouvez améliorer votre état d'esprit et votre routine dans l'assiette.

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