Comment jouer au basket : Marteaux

Le jeu de basket-ball peut être apprécié par les joueurs de tous âges . Des exercices de basket-ball inculquer la bonne technique pour les joueurs désireux d'améliorer leurs compétences . Exercices se concentrent souvent la formation du joueur sur les techniques soit offensive ou défensive . La perceuse à percussion permet au joueur offensif pour apprendre une technique efficace pour contrer la pression défensive . Dans un jeu de basket-ball , la main - contrôle permet au joueur défensif pour interférer avec le calendrier et l'équilibre du joueur de basket offensive . Le mouvement de marteau peut contrer cette manœuvre défensive . Choses que vous devez Photos Vidéo de l'équipement d'enregistrement du joueur défensif
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Définir les lignes directrices . Le développement des compétences et de la discipline de la formation mettent en évidence les objectifs de toute session de formation de basket-ball . Dites à chaque participant de la pratique, les attentes de la formation , les règles de contact et les rotations de joueurs. Participants de forage de marteau doivent être divisés en joueurs offensifs et défensifs . Chaque joueur a la possibilité de pratiquer l'exercice à la fois sur l'offensive et defensive end . Commencez et la pratique de fin avec une discussion et séance de rétroaction .
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Exécutez le forage Hammer. Joueurs offensifs se libérer d'un chèque de remise en main propre par le défenseur lors d'un entraînement au panier ou mouvement en dribblant . Le terme « marteau », décrit le swing décroché - poing de non - dribble de la main du joueur offensif de repositionner la main du défenseur , qui est en contact avec le corps de l'attaquant . La balançoire doit être discipliné et rapide. Le joueur offensif doit utiliser une balançoire rapide court pour éviter de blesser le joueur défensif et éviter un appel faute. Chaque joueur doit courir à travers cet exercice en groupes de deux , face à chaque panier , jusqu'à ce que satisfaisante complète . Les joueurs peuvent également pratiquer le mouvement d'oscillation sans un joueur défensif présente .
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Give feed-back . Mener une séance de rétroaction qui suit l'achèvement de la perceuse à percussion . Démontrer la bonne technique et permettent aux joueurs de poser des questions sur la forme et l'utilisation . Parlez individuellement aux joueurs qui recherchent des conseils en tête-à - un . Rappeler les objectifs de l'exercice et de renforcer la nécessité pour l'esprit sportif et le fair-play . Si nécessaire , un enregistrement vidéo de la pratique de la rétroaction et une comparaison ultérieure .