Transition Basketball Drills

Une des armes les plus efficaces d'une équipe de basket-ball peut posséder est la capacité de passer rapidement de la défense à infraction lors d'un match . Un jeu de transition fluide et organisé peut faire en sorte que l'équipe reste en forme et réaliser avec succès dans des situations d'embrayage . Plusieurs exercices pratiques peuvent aider votre équipe à améliorer son jeu de transition . 3 sur 2-2 sur 1 Fast Break Drill

Line Up joueurs à une extrémité de la cour : une ligne de joueurs de moins de panier et de deux lignes supplémentaires sur chaque ligne de côté . Choisissez deux autres joueurs pour aller à l'autre bout de la cour et d'agir comme défense . Les trois principaux acteurs de chaque ligne seront sprint bas de la piste et tenter de marquer avec aussi peu de passage possible . Le stress que dans une situation où il ya des joueurs plus offensifs que les joueurs défensifs , l'infraction doit toujours marquer. Après la prise de vue , si elle est faite ou raté , le joueur qui a tiré la balle sprinte jusqu'à l'autre bout de la cour pour jouer la défense contre les deux qui étaient juste sur la défense pour les 3 à 2 . Les deux joueurs restants du premier séjour de tentative offensive et jouer la défense contre le prochain groupe de trois des lignes .
Foret de transition

ligne jusqu'à neuf joueurs le long de l'un des les lignes de base . Cinq seront à l'attaque et quatre seront sur ​​la défense . La défense meneur de jeu commence à la ligne demi-terrain . Sur votre coup de sifflet , les neuf joueurs seront sprint au panier face avec le ballon pour simuler une situation de match. La défense va essayer d'arrêter l'infraction de notation et le meneur de jeu défensif va attaquer la balle , en essayant de provoquer le gestionnaire de balle se retirer ou changer de direction . Si l'infraction est capable de marquer , ils gardent le ballon et le foret commence au-dessus de l'extrémité de la chaussée .

Rush Drill

Organiser trois défensive joueurs à la ligne des trois points : un en haut de la touche et les deux autres au niveau des ailes . Tous les autres joueurs forment trois lignes sur la ligne de base et infraction de jeux . Placez-vous derrière les trois joueurs défensifs et rebondir la balle à l'un des trois joueurs offensifs à l'avant de chaque ligne . Les joueurs offensifs vont pousser le ballon au milieu et commencer une pause forage rapide semblable à la 3 sur 2-2 sur 1 perceuse . Avant de couler à jouer en défense , l'homme défensive en haut de la clé doit sprint à la ligne de base et le toucher comme ses deux coéquipiers essaient de tenir à distance l'infraction jusqu'à ce qu'il revienne . Les trois joueurs offensifs deviennent les trois joueurs défensifs et les trois suivants en infraction de jeu en ligne .
Le Get Down Drill

Position trois joueurs face au panier comme si elles sont jouer infraction . Tirez sur le ballon , demandant un joueur à attraper le rebond et les deux autres pour combler les voies et commencer une pause rapide dans la cour . Le rebondeur devrait rapidement lancer une passe de sortie à l'un des autres joueurs, qui lance alors immédiatement à la deuxième joueur le remplissage de la voie . À ce stade, le dernier joueur à recevoir le ballon doit être à l'autre bout de la cour . Le joueur qui termine avec le ballon passe de nouveau à l' rebondeur qui a sprinté en bas de la chaussée pour un lay-up . C'est un exercice simple pour les débutants .