Formation de basket-ball de tournage

Le travail de l'infraction de basket-ball est de marquer à chaque tir . Un joueur qui est capable de comprendre cela et travaille à augmenter son pourcentage de tir est un joueur précieux . Apprendre à tirer ou de formation pour l'amélioration de la prise de vue , il faut établir et de revenir aux fondamentaux . Un joueur qui est un bon tireur est capable de tirer avec précision dans n'importe quelle situation , par opposition à un joueur qui fait un bon coup de temps en temps . Jeu
mentale
Basket-ball nécessite un jeu mental fort de lui ' s meilleurs athlètes .

Basket-ball nécessite un joueur à être concentré mentalement . Dans aucune partie du jeu est plus vrai que la prise de vue . Un joueur doit savoir quand tirer et pouvoir exécutif son tir sous pression . Détermination et un jeu mental tranchant, peuvent prendre un joueur médiocre bien au-delà d'un joueur très talentueux manque dans ces domaines . Une caractéristique de chaque grand athlète est sa capacité à se concentrer sur le point d'être inconscient de tout en plus de son tir ou d'action. La confiance est l'autre partie d'un jeu mental succès . Chaque joueur a de coups ou même une mauvaise moitié d'un jeu de temps en temps . Avoir la confiance nécessaire pour se remettre de cela et revenir fort est l'objectif . Avec la concentration et la confiance , tout athlète peut développer un jeu mental fort .
Body Balance et de la Force
équilibre et la force de base permet à un joueur de basket-ball à manœuvrer dans des situations difficiles . Avec

équilibre du corps propre un tireur peut coordonner ses muscles pour créer une force vers le panier. La capacité d'un tireur ' à contrôler son corps est directement liée à sa capacité à contrôler la direction de son tir . Renforcement de la base et en utilisant la méthode Pilates ou le yoga peut aider un joueur à développer la conscience musculaire, la force et le contrôle . Dans leur livre , Concepts et techniques de basket-ball , Bob Cousy et Frank G. Power , Jr. , disons , " De la physique , nous savons que, lorsque plusieurs forces agissent sur un objet , l'effet est le même que celui d'une seule force égale à la somme vectorielle des composantes de force ... " Cela signifie qu'il est plus facile de créer un tir puissant , contrôlé quand un joueur utilise ses jambes, le dos et les bras que s'il utilise juste ses bras seuls . Les meilleurs résultats se produisent lorsque les muscles sont mis en , un effort coordonné lisse .

Timing
Timing avec une force cohérente fait pour des tirs précis .

Le moment d'un tir commence par un bon placement de pied avant le tir et se termine avec un suivi par le biais et la récupération après le tir . Un tireur doit toujours être prêt pour une pointe ou le rebond doit son tir pas aller po timing parfait peut être définie comme une poussée continue et régulière des pieds à travers les doigts dans la libération de la balle. La force doit rester cohérente en intensité depuis le début par la libération .

Base Tirs
L' un ensemble mains coup de chaque joueur s go de base à un plan .

Tous les plans peuvent être adaptés une fois que les six coups de base ont été maîtrisées . Les coups de base sont: lay-up , un sournois main , deux mains ensemble , un ensemble mains , tir et crochets . Il est important pour un joueur de savoir quand il est préférable d'utiliser chaque type de tir . Un lay-up est utilisé quand un joueur reçoit une passe lors de la coupe pour le panier ou quand un joueur plantoirs défenseurs du passé et est sous le panier . Une sournoise main est similaire à l'utilisation de la lay-up . Les deux ensemble main tir est peu utilisé par aujourd'hui ' s joueurs professionnels , mais il est plus précis tir de l' . L' un ensemble mains est le plan de base de chaque joueur . Il a une précision similaire aux deux coup main mais plus rapide mis en place et la libération . Aujourd'hui, le coup le plus utilisé est le coup de saut . L'utilisation d'un faux avant que le coup rend le coup de saut pratiquement impossible à bloquer . Le coup de crochet est le plus polyvalent et efficace pour les gros plans à moyen terme et doit être maîtrisé par les centres et vers l'avant .

Lancer franc Tirs

Un joueur doit faire au moins 80 pour cent de ses tirs de lancers francs dans la pratique être considéré comme compétent . Fondamentaux de lancer franc doit être pratiqué jusqu'à ce qu'ils soient une seconde nature pour un joueur . Les mains et les doigts secs : avant de monter à la ligne , les mains sèches sur le short et agiter les bras, les poignets et les doigts pour soulager la tension . Regardez autour de vous : avant d'accepter le ballon , regarder autour de noter les positions de vos coéquipiers et adversaires . Accepter la balle : toujours accepter le ballon avant de prendre position sur la ligne . Prenez place sur la ligne . Faites tourner la balle : tourner la boule pour obtenir la sensation de celui-ci , rebondir un certain nombre de fois pour se détendre vos bras et de définir votre rythme . Breathe: dedans et dehors, en utilisant cette fois-ci pour définir votre concentration et fermer tout le reste . Tirer. Tenez le suivre et regarder le panier - . Pas la balle