Comment aider à ne pas tomber dans Nerveux Jeux de basket

A apparemment bon joueur qui pratique difficile et semble aimer tout ce qui concerne le basket-ball devient tout à coup un sac de nerfs avant chaque match . Le joueur ne peut plus tirer la balle avec facilité . Chaque passage semble se retrouver dans les tribunes. Le joueur saute comme il a béton dans le fond de ses baskets . Cela peut sembler étrange, mais de nombreux athlètes devenir incontrôlable nerveux lorsque vient le temps d'effectuer dans un match. Un bon entraîneur doit reconnaître ces problèmes et apprendre à calmer les nerfs . Instructions
Garder nerfs bas
1

Visualisez le succès . Dans son livre classique de base-ball " Quatre ballons , " Jim Bouton théorisé que la différence entre un athlète professionnel et un amateur , c'est la confiance . Un amateur répond à la pression en pensant à des échecs passés dans des situations similaires , tandis qu'un professionnel se concentre sur les succès passés . Visualisez jouer un bon jeu au lieu de penser à ne pas se tromper . C'est une clé de la prévention de la nervosité .
2

pratique les parties dures . Légende de la NBA Jerry West avait l'habitude comme un enfant à toujours enfoncer le dernier coup de chaque pratique . Il a imaginé la dernière photo comme étant la finale dans un jeu avec les secondes enroulement vers le bas . Si il a frappé le coup , il a célébré dans sa tête . S'il manquait , il serait tout simplement faire plus jusqu'à ce qu'il ne s'est pas trompé . La pratique a aidé quand il était en réel dans les jeux . Une bonne image mentale aidera à réduire une affaire de nerfs .
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Zone à obstacles . Cela peut sembler difficile , et il peut être , mais les joueurs doivent apprendre à effacer leurs esprits de toutes les distractions . Cela signifie désintéressent fans, hurlant parents ou même les peurs de l'échec . Une astuce pour les joueurs est de se concentrer sur une chose telle que suivant simplement la balle et penser que le voyant venir à eux . Ou ils peuvent se concentrer sur les forfaits . Cela permet de bloquer d'autres problèmes .
4

Pensez à ce que vous mangez . Un joueur qui surcharge sur les sucres et les aliments vides avant un match pour obtenir " l'énergie " peut être elle-même mal physiquement , et dans une certaine mesure mentalement . Mangez des aliments sains avant un match , y compris des articles riches en protéines tels que le beurre et les fruits arachide . Cela donnera un coup de pouce du cerveau . Sur la même note , trouver une nourriture de confort avant le jeu peut aider à prévenir les nerfs .
5

Trouver un charme de bonne chance . Quand tout le reste échoue, aller au hasard en faisant quelque chose d' habitude avant le match. Vous pourriez envisager de mettre une chaussette d'abord sur le pied droit , puis une chaussure sur le pied droit . Puis répéter sur le côté gauche . Sur le terrain , essayez de haut-cinq chaque coéquipier pendant l'échauffement ou toucher le fond de vos chaussures avant un coup franc . Penser à ces détails fera une personne oublier les inquiétudes sur les nerfs .