Comment élaborer un plan d'amélioration de hors saison de basket-ball

Les équipes de basket-ball sont faits pendant les joueurs la saison de basket-ball sont faites pendant la morte- saison. Pour améliorer en tant que joueur , vous devez vous engager à un plan d'amélioration de contre-saison . Dans cet article je vais me concentrer sur le développement de ce plan . Pour les plus jeunes joueurs que vous voulez obtenir l'assistance d'un parent, un frère plus âgé ou un entraîneur pour élaborer ce plan . Choses que vous devez
engagement à améliorer comme l' entrée d'un joueur de basket de l'entraîneur de l' ordinateur ou un ordinateur portable pour documenter le plan
Afficher Instructions
Le 1

faire une auto-évaluation de votre jeu . Réfléchir sur la saison quels domaines avez-vous toujours envie d'être plus efficace ? La liste de ces zones sur une feuille de papier .
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Poser entraîneur pour une évaluation. Demander une réunion ou une conversation téléphonique et demandez-lui /elle ce les meilleurs trois à cinq zones sont que vous devriez vous concentrer sur l'amélioration . Inscrivez-les sur une feuille de papier .
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Basé sur les résultats des étapes 1 et 2 , de combiner des domaines similaires ensemble et venir avec les trois domaines que vous jugez le plus important de se concentrer sur qui va faire le plus grand impact sur ​​vous comme un joueur de basket-ball . La liste de ces trois domaines et les marquer comme " hors-saison domaines d'action prioritaires . "
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Pour chacun des domaines d'intérêt hors saison indiquer le résultat souhaité pour chacun des domaines . Par exemple , si vous avez choisi «Améliorer jet franc tournage " comme une zone de mise au point , vous pouvez indiquer le résultat souhaité que " Soyez un 75 pour cent d'un jet franc tireur . "
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Pour chacun des hors-saison domaines d'action prioritaires remue-méninges des exercices , des exercices et d'autres méthodes qui peuvent aider à atteindre le résultat souhaité . Il n'y a pas de bonnes ou de mauvaises réponses à cette - il suffit d'écrire tout ce qui vient à l'esprit .
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Regardez votre liste de remue-méninges et choisissez pas plus de cinq choses pour chaque domaine d'intervention . Ce sont les activités qui vous semblent le moyen le plus efficace pour atteindre le résultat désiré .
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Déterminer la quantité de temps que vous allez consacrer à votre plan de développement hors saison . Vous pouvez lister ce que " minutes par jour » ou « heures par semaine . " Gardez à l'esprit qu'il ya d'autres choses qui seront consomment votre temps . Mieux vaut s'engager à moins de temps avec un niveau élevé de concentration de beaucoup de temps avec peu d'attention .
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Basé sur l'engagement de temps à l'étape 7 , branchez les éléments de l'étape 6 . Vous faites ne pas avoir à faire chaque élément lors de chaque séance d'entraînement session , vous pouvez étaler vos activités au cours de la semaine et le changer comme vous allez le garder frais . Surtout, assurez -vous que vous vous adressez à chaque zone sur une base cohérente et travailler vers votre résultat souhaité avec une forte intensité .
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offrir des récompenses en cours de route pour la réalisation de certains jalons . Par exemple , si vous commencez en tant que 50 pour cent de lancer franc tireur et votre objectif est d' être un 75 pour cent de lancer franc tireur - vous récompenser avec un hot fudge sundae lorsque vous atteignez 60 pour cent pour les trois séances de prise de vue consécutives .