Comment améliorer votre Basketball Grip

Avez-vous déjà essayé de saisir un ballon de basket , mais il semble trop grand pour rester à votre portée ? Eh bien, la capacité à saisir un ballon de basket vient naturellement à certains, tandis que d'autres peuvent avoir besoin d' un peu d'aide . Par la maîtrise de cette compétence que vous pouvez développer votre capacité à faire lay-ups ou même dunk . Ronchonner un ballon de basket peut améliorer vos coups de saut et d'améliorer votre jeu d'ensemble. Choses que vous devez les poignées d'exercice de basket-ball de taille appropriée

balle de tennis
Afficher Instructions
Le 1

départ tous les jours avec autant bout des doigts push-ups que possible. Chaque push-up va augmenter la force de vos doigts, vous permettant de mieux saisir le basket-ball avec chaque main .
2

travailler les poignées exercice de la main toute la journée. Comme ils ne sont pas trop grande , vous pouvez les emporter avec vous et pressez-les autant que possible. Essayez de compléter environ 50 reps par jour ou plus . Si vous ne pouvez pas faire 50 , construire lentement votre force jusqu'à ce que vous atteignez le nombre magique . Dès que vous atteignez 50 , ne s'arrêtent pas là . Continuez à augmenter les reps. Cela vous aidera à mieux saisir un basket-ball .
3

presser le ballon de tennis, autant de fois que possible avant d'aller au lit . Cet exercice est un moyen simple et facile de renforcer votre poignée avant de s'endormir .
4

Effectuez ces exercices six jours par semaine . Quand vous commencez , vous ne pouvez être en mesure de travailler ces muscles tous les jours, mais comme vous gagnez la force , six jours par semaine sera un jeu d'enfant.
5

Lavez-vous les mains avant de saisir le basket-ball . Vous voulez vous assurer que vous n'avez pas tout excès d'huile ou de sueur sur les mains . Même un tout nouveau Nike Hommes 4005 Tournoi de basket-ball va passer à travers vos mains , si vos mains ont résidu graisseux .
6

utilisant les rainures pour ancrer vos doigts , essayez de saisir le basket-ball . Au fil du temps , vous remarquerez que vous avez un meilleur contrôle de la balle.