À propos des programmes de formation de basket-ball

programmes de formation de basket-ball sont quelques-unes des meilleures façons de devenir un joueur de basket-ball stellaire . Ils couvrent les bases et offrent aux joueurs une chance de concourir lors de la victoire n'est pas tout . Dribbles

Dribbles le basket-ball est la première partie du jeu, vous devez savoir , parce que vous ne pouvez pas avancer le ballon sans dribbler ou passer . Les joueurs vont commencer avec les tests de dribble de base . Dribbler avec la main droite et de gauche est la première étape . Crossovers sont quand vous passez d'une main de dribble à l'autre . Une fois que vous maîtrisez ces techniques , vous vous déplacez sur les plus avancés se déplace à billes de manutention . Dribbles derrière le dos est un plus de compétences de pointe. Vous commencez essentiellement d'une main et rebondir le ballon derrière vous à votre autre main . Au fil du temps , vous allez apprendre à contrôler un dribble tout en marchant et en courant . La plupart des programmes en faire un point focal et demander aux joueurs de faire ces exercices comme un warm -up . Plus vous en faites , plus il va devenir. Vous serez encadrés les règles de dribble , qui comprennent aucun dribbles doubles et pas de déplacement . Double dribble , c'est quand vous êtes dribblé le ballon et de le ramasser , puis passez à dribbler à nouveau . (Double dribble est également lorsque vous dribbler à deux mains . ) Voyager , c'est quand vous avancez le ballon sans dribbler .
Passant

Passe est une autre façon de faire avancer le basket-ball . Ici, vous apprendrez la passe de rebond , qui commence en tenant le ballon avec les deux mains par votre poitrine . Vous pouvez ensuite rebondir la balle à votre coéquipier . Un seul rebond devrait être faite afin de garder de mettre la balle volée par un défenseur . L'autre type de passe est le passe de la poitrine . Garder la balle près de votre poitrine , comme dans l'exemple précédent , et avec les deux mains avancer la balle à votre coéquipier sans qu'il touche le sol . Au fil du temps , vous obtiendrez de sorte que vous pouvez faire ces passes vif et avec une seule main . Over-the- tête passes sont destinés à couvrir de plus longues distances . Ce sont habituellement faites quand un joueur est découvert downcourt , ou une dernière seconde tentative de mettre la balle au plus près du cercle que possible avant expiration du délai .
Photos de tournage Photos
Tir

le basket-ball est une leçon nécessaire au cours des programmes de formation , car c'est la façon de marquer des points . Vous serez encadrés la bonne technique de tir la balle et effectuer le lay-up . La plupart des exercices commencent avec le joueur tient le ballon en face de lui sur au niveau des yeux . Vous recevrez des instructions sur la façon de tenir le ballon avant la prise de vue . Forme et la technique doivent être enseignées au cours de cette session. Vous apprendrez à tirer les lancers francs et sauter coups . Un lancer franc est un coup après une faute, et il n'y a pas de défense en essayant d'arrêter la prise de vue . Un coup de saut , c'est quand le tireur est en mouvement et tire vers le haut pour le coup .

Lay-ups

Le lay-up est un moyen efficace pour marquer des points . Il s'agit plus d' un coup de feu en cours d'exécution , et le ballon est tiré lorsque le lecteur est sous ou très près du panier . Habituellement , le lay-up vient après un faux de la pompe ou un jeu rapide -break . Un jeu rapide -break est quand le gestionnaire de balle est en cours d'exécution downcourt devant les défenseurs . Au cours de la lay-up , vous recevrez une étape supplémentaire avec vos pieds . Cela vous donne l'occasion de ramasser la balle et se préparer à lancer le ballon dans le cerceau .
Défense base

Après le dribble et le tir tutoriel , la plupart des programmes commencer à enseigner les formes de base de la défense , tels que la bonne position et la façon de garder le joueur offensif en tête-à - un . Pour jouer une bonne défense , vous devez rester bas et soit garder vos mains ou de manière à frapper soi- passe. Vous aurez très probablement effectuer des exercices de glissement , ce qui aidera vos fondamentaux sur defense.During cette session , d'apprendre à prendre une charge devrait être un point focal ainsi . Une charge est un moyen pour un défenseur de tirer une faute . Une charge est une faute offensive . Si un ballhandler court vers le défenseur et le défenseur , il apparaît comme si elle avait une bonne position défensive et a été renversé par le ballhandler , qui peut être appelé comme un charge.Once les bases de dribbles , passes, les tirs et la défense sont enseignées , probablement le programme aura une série de jeux qui permettent aux joueurs de mettre en valeur ce qu'ils ont appris .