Comment améliorer l'équipe de basket-ball lancer franc tournage

lancers francs déterminer les gagnants de nombreux jeux . Beaucoup d'équipes pratiquent lancers francs , mais ne sont pas encore prêt à les tirer dans des conditions de jeu . Cet article se concentre sur " Down the Line, " un exercice d' équipe qui intègre les conditions de jeu: la fatigue et de pression . Choses que vous devez
Basketball Photos de basket de l'équipe de basket
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1

Alignez toute l'équipe sous le panier , de haut en bas la ligne de base . L'équipe doit rester dans cet ordre pour l'ensemble de forage .
2

Appelez le premier joueur de ligne .
3

Avec un coach comme arbitre , dire que le joueur à l'étape de la ligne de lancer franc pour un bonus de 1 et - 1 .
4

le joueur tire le premier coup franc .
5

Si le joueur manque la première libre , ce joueur est fait et toute l'équipe (y compris le tireur ) exécute un sprint à l'autre base et le dos.
6

Si le joueur fait le premier lancer franc , il /elle est donné le deuxième coup (bonus tir ) . Si le joueur manque ce coup , l'équipe exécute un sprint à l'autre base . Si le joueur fait le coup , l'équipe n'a pas à courir un sprint .
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Le joueur suivant est appelé à tirer le bonus 1 et - 1 .

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Ce processus continue jusqu'à ce que tous les joueurs ont eu l'occasion de tirer les lancers francs . En résumé : Photos 1 . Si le joueur manque le premier lancer , l'équipe exécute un sprint vers le bas et à l'arrière ( ce joueur ne reçoit pas le coup franc de bonus) . Photos 2 . Si le joueur fait le premier et manque le deuxième lancer franc , l'équipe exécute un sprint à l'autre bout de la cour . Photos 3 . Si le joueur fait deux lancers francs , l'équipe n'a pas à courir et le joueur suivant est appelé .