Comment organiser une séance d'entraînement de basket-ball

Grands équipes de basket-ball ne sont pas faites pendant les matchs , mais pendant les nombreuses heures de pratique et de préparation pour les jeux . Lorsque vous organisez une séance d'entraînement de basket-ball , vous organisez votre équipe pour le succès. Choses que vous devez
connaissance des points forts de chaque joueur et stylo et le papier de faiblesses
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savoir Objectifs de pratique saisonniers
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plan conditionné pour chaque joueur pour la saison morte . Fondamentalement , écrivent ce que les joueurs peuvent faire pour rester en forme et en informer les joueurs . Certains joueurs peuvent avoir besoin de travailler sur la gestion de l'endurance ou la formation de poids pour augmenter la force .
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Écrivez besoins de pré-saison . Focus sur un conditionnement supplémentaire , les fondamentaux de basket-ball , jeu simple et les règles de l'équipe à être partagés à la première pratique .
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Préparer des pratiques de saison avec des jeux plus détaillées et des exercices nécessaires pour aiguiser les compétences spécifiques ne se présente pas dans les jeux .
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concentrer sur les détails pratiques pour la fin de saison . Gardez le son des fondamentaux et de travailler sur les besoins individuels . Plan sur le maintien de l'aspect mental fort du jeu à ce stade de la saison .
Organiser chaque session de pratique de basket-ball
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Donnez les résultats que vous voulez voir dans le pratique. Par exemple , mieux en passant par tous les joueurs.
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Écrire des exercices d'échauffement , comme plusieurs tronçons , un tour ou deux autour de la cour ou d'un forage en cours d'exécution . Utilisez environ 7 à 10 minutes pour se réchauffer .
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Organiser plusieurs exercices pour travailler sur les compétences déterminées à l'étape 1 . Par exemple , utiliser plusieurs exercices différents à pratiquer passant en utilisant plusieurs méthodes qui passent , comme comme rebond passage , les lancers et plus . Prévoyez de passer 7 à 10 minutes sur chaque exercice .
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Écrivez plusieurs pièces de théâtre pour l'équipe de travailler sur , intégrant les compétences pratiquées pendant les exercices . Plan de pratiquer chaque jeu pendant environ 5 minutes .
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Prévoyez du temps de mêlée pour permettre aux joueurs de pratiquer les compétences et les pièces apprises au cours de la séance d'entraînement .
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Ajoutez un peu de finition des étirements et des exercices de flexibilité pour refroidir l' équipe vers le bas et de promouvoir la santé musculaire . Le temps devrait être de 5 à 10 minutes.