Astuce de basket-ball :comment maîtriser le jump shot

Un bon coup de saut est l'une des meilleures choses que vous puissiez ajouter à votre jeu. La meilleure partie? Vous pouvez pratiquer cette astuce par vous-même. La maîtrise de cette compétence est une question de technique, équilibre, et la répétition, mais la partie la plus impérative est votre volonté de réussir. Les plus grands joueurs de basket-ball à avoir jamais joué ont commencé là où vous êtes maintenant et ont travaillé dur pour maîtriser cette compétence. Maintenant c'est ton tour. Voici quelques conseils de saut, qui sont couramment enseignés dans les camps de basket-ball Nike, pour vous aider à faire passer votre jeu au niveau supérieur.

Avant le coup
La première étape pour améliorer votre technique de saut consiste à garder les yeux sur le bord tout au long du tir. Cela gardera votre forme compacte et conduira à un tir plus droit. Lorsque vous vous préparez à tirer, assurez-vous que vos pieds sont écartés de la largeur des épaules face au panier et que vos genoux sont pliés (un peu comme un ressort prêt à se relâcher). Suivant, vous déplacerez la balle dans ce qu'on appelle la « poche à balles ». Cela signifie que vous tenez le ballon juste au-dessus de votre taille, aligné avec le panier. La dernière chose à faire avant d'être prêt à tirer est de trouver la bonne prise en main. Pour ce faire, vous devez placer le trou d'aération de la balle entre votre majeur et votre index tout en écartant suffisamment vos doigts pour avoir l'impression de pouvoir équilibrer la balle. Laissez le ballon reposer sur votre main de tir et préparez-vous à commencer votre sortie.

Pendant le tir
Après avoir terminé toute la préparation avant le tir, vous serez prêt à passer à la phase suivante :lors de votre tir. Assurez-vous que votre autre main ou « main qui ne tire pas » est du côté du ballon. Cette main ne doit pas affecter la rotation de la balle et ne doit pas bouger lors du relâchement. Commencez à amener le ballon directement depuis la position d'équilibre que vous aviez en gardant le coude de votre main de tir sous le ballon. Gardez le ballon devant vous et d'un seul coup commencez votre saut, libérant toute votre puissance chargée dans vos genoux pliés et vos bras pliés à la fois. Lâchez le ballon au point le plus haut où vos mains peuvent aller et gardez votre main de tir pointée vers le panier en ligne droite. La balle doit être dans un backspin et vous êtes sur le point de marquer un seau.

Après le coup
Une fois le ballon relâché, essayez d'atterrir au même endroit où vous avez sauté pour vous assurer que vous êtes en équilibre. Dans votre suivi, vos poignets doivent être détendus en descendant et vos doigts toujours pointés vers l'endroit où vous vouliez tirer. Maintenez cette position jusqu'à ce que le ballon touche le panier.

Si vous pouvez pratiquer ces étapes de manière cohérente, vous commencerez à voir une amélioration majeure de votre technique et de vos résultats de saut. Rappelez-vous :la pratique rend parfait. Découvrez d'autres conseils de tir au basketball et améliorez-vous cet été dans un camp de basketball Nike près de chez vous.