Comment le rêve peut améliorer les performances

"Sans sauts d'imagination ni de rêve, nous perdons l'excitation des possibilités. Rêver, après tout est une forme de planification."

Comment les rêves peuvent améliorer votre jeu de basket-ball

Les psychologues du sport ont trouvé un lien majeur entre les grands joueurs de basket-ball et la rêverie. Ceux qui ont atteint les plus hauts niveaux de succès dans leur sport, ont une très grande capacité de rêverie vive. Voici ce qu'ils ont trouvé :

Visualisation. La rêverie pour les grands athlètes consistait en des images vives spécifiques de la réussite des moments de pression.
Silence et espace. Les grands athlètes ont créé du temps pour être seuls et se reposer l'esprit. Leurs pensées étaient paisibles, reposant et insouciant. Pensez à ce mot, "insouciant". En quoi le fait de vous autoriser davantage à ce type de réflexion vous aiderait-il sur le terrain ?
Solidifier ce que vous apprenez. Après l'entraînement ou un match, la rêverie vous aide à déplacer vos expériences dans la mémoire à long terme. "Votre cerveau veut que vous éliminiez d'autres tâches afin que vous puissiez vous concentrer sur ce que vous venez d'apprendre, " dit Lila Davachi, professeur adjoint au département de psychologie et au Center for Neural Science de la NYU. Les grands athlètes prennent le temps de rêver après les matchs. Ils utilisent ce temps pour permettre à leur cerveau d'enregistrer des séquences, modèles et de nouvelles compréhensions.

Valorisez et respectez votre cerveau. Il est plus puissant que vous ne pouvez l'imaginer. Prenez le temps d'investir dans votre rêverie. Vous savez que votre rêve est sur la bonne voie s'il génère de l'élan pour travailler dur, à suivre, d'écrire vos objectifs, pour devenir meilleur. Vous savez que vous êtes sur la mauvaise voie avec votre rêve, si vos rêves vous font vivre dans un faux lieu d'illusion et de fantaisie. Rêver sans travailler est une évasion. Rêver qui mène à l'action est transformation.

Comment faire de grands rêves

1. Éliminez la peur. La peur est un voleur et un voleur qui vole votre imagination et votre capacité à résoudre des problèmes. Quand tu vis dans la peur, vous faites des choix qui germent inconsciemment et réalisent ce dont vous avez peur. Vous rêvez littéralement de la peur en réalité.

2. Opérez en toute tranquillité. C'est un principe fondamental pour nous à NBC Camps. Nous voulons prendre des décisions à partir d'un espace de gratitude, l'abondance et la joie. Cet état d'esprit est un choix conscient et nous reportons la prise d'une décision difficile jusqu'à ce que nous ayons un état d'esprit de paix.

3. Cultivez l'émerveillement. Imagination, la créativité et de nouvelles perspectives émergent d'un sentiment d'émerveillement. Un état d'esprit trop rigide ou « l'efficacité à tout prix » limite l'émerveillement. Inversement, l'autre extrême de chouchouté, le mode de vie constamment diverti détruit l'émerveillement. Sortez du régiment discipliné intensifié ou de la gourmandise trop stimulée et passez du temps en admiration, silence, gratitude et reconnaissance.

4. Pensez comme un grand musicien. Les grands musiciens modèlent l'équilibre parfait entre rêve et réalisation. Le rêve est l'incubation des compétences, point de vue unique, le talent et la discipline de l'artiste. Dans ce creuset mystérieux, le génie est né.

5. Écrivez vos rêves. La recherche à ce sujet est étonnante. Ne parlez pas de vos rêves et ne dites pas à tout le monde ce que vous allez faire – la recherche montre que cela vous empêche en fait d'aller jusqu'au bout. Au lieu, en privé, écrivez vos rêves et affichez-les où vous pouvez les voir tous les jours. Passez du temps à penser et à prier pour ces rêves.

Rêver est un élément important pour devenir un grand joueur de basket-ball. Plus vous êtes clair sur ce que vous voulez, la meilleure opportunité que vous avez de réaliser ce que vous voulez.

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