Comment organiser la pratique de Cheerleading

Depuis les années 1970 , le cheerleading a été pris au sérieux comme un sport de compétition dans le monde de l'athlétisme de l'école secondaire et collégial . Cheerleaders aussi jeunes que 5 équipes ont rejoint l'ensemble du pays que la popularité de ce sport se développe. En tant que capitaine de l'entraîneur ou de l'équipe d'une équipe de cheerleading , il est important que vous organisiez votre pratique de cheerleading selon le niveau et les objectifs de compétence de votre équipe. Instructions
Organisez pratique pour votre équipe
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plan étirements , sauts et les pyramides de niveau unique pour un début ou équipe novice .
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Diplômé de plusieurs pyramides et cascades étendues pour des majorettes expérimentés . Les exemples incluent panier jette , remuer pour étendues de liberté et hélicoptères lancers de torsion .
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Espace temps de pratique pour éviter l'épuisement physique. Pratiques devraient être tenues pas plus de 4 fois par semaine et 3 à 4 heures à la fois.
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Offrir des avantages de l'eau toutes les 45 minutes pour garder votre équipe hydratée et sous tension.
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Organisez votre pratique dans un gymnase complet avec tapis de couverture de lutte complets ou à l'extérieur par temps chaud sur l'herbe douce . Pratiquer sur un sol dur et planchers de gymnase à découvert est souvent considéré comme illégal par la plupart des règles de cheerleading de l'Etat .
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Organisez votre temps de pratique pour permettre une préparation adéquate . La règle générale est que la pratique de cheerleading doit normalement commencer en même temps que le sport de la saison. Par exemple , meneuses de claque qui devrait commencer la pratique en même temps que les joueurs de football font .
Améliorer la pratique Résultats
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Apportez en dehors des entraîneurs invités ou des formateurs de développer des domaines spécifiques de force dans votre équipe. Cela pourrait inclure les formateurs de poids , des instructeurs de yoga ou des spécialistes de cascadeurs .
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Assister camp de cheerleading pendant les mois d'été pour apprendre de nouvelles techniques et méthodes pratiques pour organiser vos routines de l'escouade .