Football Perceuse

Sur le terrain de football , les receveurs de passes et demis doivent être aptes à utiliser leurs mains à la fois les prises et assurer le football. Une variété d'exercices existent pour aider la pratique et améliorer la concentration , l'agilité et les compétences de capture . Pour rendre les exercices plus amusant , chacun peut être faite dans un concours pour voir qui peut attraper le plus de balles , ou courir le plus longtemps sans laisser tomber la balle . Drill bande

une des compétences les plus importantes pour les demis maintient le contrôle du ballon après une main -off . Pour aider les running backs sécuriser le ballon , s'alignent deux rangées de joueurs 1 mètre les uns des autres . Les lignes du quart à une extrémité des lignes et remet le ballon hors de la marche arrière , qui sprinte à travers l'espace entre les deux rangées de défenseurs . Les défenseurs essaient de saisir et arracher le ballon de la marche arrière, comme il sprinte à travers la ligne . Une fois la course remonte à la fin des rangées de joueurs , il sprinte encore 10 mètres . Cet exercice encourage fonctionne avec l'équilibre, tout en brisant plaqués et obtenir la balle tout en faisant contact avec les défenseurs .
Drill une main

Deux des compétences importantes pour les receveurs de passes sont les mains et les concentrations gazeuses. Pour aider à la pratique de ces compétences , les joueurs peuvent pratiquer le forage d'une seule main . Récepteurs de position des entraîneurs dans une ligne , et ont chaque joueur couler le terrain. Le quart-arrière lance le ballon de sorte que le récepteur est capable de réaliser la prise d'une seule main avec sa main en dehors . Comme les joueurs font la capture , l'accent devrait être mis sur d'attraper le ballon avec la main , puis en le tirant dans le corps . Cet exercice souligne également l'importance de suivre la boule jusqu'à ce qu'il soit arrêté et est de bonne pratique pour les demis défensifs qui peuvent intercepter la balle lors de l'exécution de la ligne de mêlée .

Deux Astuce homme Drill

concentration est une compétence importante pour les receveurs de passes . La pointe de forage de deux hommes peut aider les receveurs de passes , les demis et les demis défensifs attraper et sécuriser balles à bout . Mettre en place les joueurs en deux rangées , à environ 5 mètres de distance les uns des autres . L'entraîneur lobs une passe à l'un des récepteurs , qui ont ensuite fait pencher la balle au coéquipier alignés en face de lui . Les joueurs tentent alors de faire pencher la balle en arrière à l'autre comme ils descendent sur ​​le terrain. Pour rendre l'exercice plus difficile , les joueurs peuvent essayer de changer de direction après chaque pointe , ou alternant les mains à chaque extrémité . Cet exercice permet d'améliorer la concentration , tout en abordant le contrôle du ballon .