Gaelic Football exercices d'entraînement

football gaélique est un des jeux nationaux ' s Irlande . Ses règles et règlements sont régis par l'Association d'athlétisme gaélique ( GAA ) , et le statut d'amateur du jeu ' est le football central.Gaelic est similaire au football , mais il ya quelques différences importantes. La balle est légèrement plus petit et plus lourd dans le football gaélique , et il ya des règles différentes concernant les manipulations autorisées de la balle et le système de notation . Par exemple, si la balle passe au-dessus de la barre , un point est marqué ; mettre la balle à travers les deux barres latérales en résulte un objectif . Trois points égalent un but. Quelques règles
Le formation de football gaélique implique la répétition constante des pièces spécifiques .

Il ya 15 joueurs dans chaque équipe . Dans le football gaélique , il n'existe aucune règle du hors-jeu . Si un joueur commet une faute , son équipe obtient un coup franc. Le joueur peut porter le ballon dans ses mains pour seulement quatre étapes . Ensuite , il doit «solo» , c'est-à laisser tomber la balle et lancer de nouveau dans ses mains ou de le transmettre , soit à coups de pied ou la main , il passe à un coéquipier . En conséquence , beaucoup de formation est consacré à la pratique répétée de ce type de jeu .
Force

Comme de nombreux sports, le football gaélique , le joueur doit être rapide , forte et avoir l'endurance de jouer pendant 60 minutes . Des exercices pour améliorer la force du haut du corps , tels que des tractions et pull-ups , sont essentielles et doivent être maîtrisées . Le joueur doit aussi bonne forme cardiovasculaire , donc un domaine important de son régime de formation est en cours d'exécution tours de terrain.

Passant et jouant
joueurs pratiqueront main - passage .

grande partie de la foret de formation il faut passer la pratique . Les joueurs seront alignés , et deux auront à courir une certaine longueur de leur passage à l'autre - vite et bien. En d'autres séances d'entraînement , les joueurs auront à passer le ballon, soit par un coup de pied ou passe- main , et ne seront pas autorisés à essayer de marquer jusqu'à ce que cela a été fait un certain nombre de fois . Les joueurs pourront également pratiquer de but et de pénalités.