One-on -One football de la jeunesse S'attaquer vitesse Perceuses

Il ya de nombreux avantages associés à la participation à des sports comme le football des jeunes . Régulière d'activité physique des jeunes trouvent dans un sport organisé fournit des os et des muscles sains , réduit le stress et l'anxiété , augmente l'estime de soi et améliore les niveaux de pression artérielle et le cholestérol , selon les Centers for Disease Control and Prevention. Enseignement des techniques de tacles propres dans le football des jeunes est l'une des clés de la ayant joueurs sains, sans blessure . Drill but de ligne

Cet exercice enseigne la lutte contre la vitesse dans une situation un -à-un . Les joueurs sont séparés en deux groupes : les défenseurs et les transporteurs de billes . Les transporteurs de billes s'alignent seul fichier d'environ trois mètres de la ligne des défenseurs . Entre ces deux lignes , deux cônes placer autour de cinq mètres de distance l'une de l' autre . Sur votre coup de sifflet , le porteur du ballon tente de passer le défenseur et à travers les cônes avant le défenseur peut lui faire face . Après le tacle ou le score , continuer à la paire suivante . Assurez-vous de vérifier la forme de tacle appropriée lors de l'exercice .
Open Field S'attaquer

Cet exercice aide les défenseurs pratiquent la fermeture à rapidement sur ​​le porteur du ballon dans le champ ouvert . Diviser l'équipe en porteurs et défenseurs billes et mettre en place un cône devant des porteurs de ballon . Environ cinq mètres devant les transporteurs mettent un cône au centre, un cône de quelques mètres vers la droite et un cône à quelques mètres sur la gauche. Les défenseurs sont à quelques mètres derrière le cône milieu . Demandez le porteur du ballon afin de fonctionner pour le cône milieu et puis juste avant de frapper à briser à droite ou à gauche et essayer d'éluder le défenseur . Les défenseurs doivent lire l'action du porteur du ballon pour faire les aborder.

Deux coups sûrs et un attirail

Cet exercice met l'accent sur la forme appropriée et dans le temps peut améliorer la lutte contre l'agilité . Elle peut être réalisée en paires de deux ou avec votre équipe se sépare en deux lignes avec deux joueurs qui vont à la fois. Ont les deux joueurs aligner cinq à six mètres de distance avec celui désigné comme défenseur . Au coup de sifflet , les deux joueurs du jogging à l'autre et le défenseur pousse l'autre joueur en finir avec ses bras comme il fait couler un bloqueur . Les deux joueurs ont ensuite faire marche arrière et de répéter la motion. La troisième fois, le défenseur effectue un plaquage . Faire cet exercice encore et encore à des vitesses plus rapides peuvent faire les défenseurs tout à fait aptes à verser rapidement des blocs et la lutte contre .
Porter le poids

Cet exercice permettra de renforcer les jambes et se défenseurs utilisés pour la lutte contre rapide . Divisez votre équipe en groupes de trois de poids similaire . Un joueur est le porteur du ballon , l'autre est le défenseur et le troisième joueur est sur ​​le dos du défenseur . Le porteur du ballon et le défenseur sont de 10 à 15 mètres de distance . Le défenseur s'exécute tout en portant l'autre joueur jusqu'à ce qu'il ferme la moitié de la distance le porteur du ballon . A ce stade, l'autre joueur saute le dos du défenseur et le ballon porteur s'exécute et tente de passer le défenseur . Le joueur qui est utilisé pour transporter un supplément de 150 ( ou plus ) livres se sent une pointe de vitesse quand il est libre de le poids et les jambes de vos joueurs deviendront plus forts le plus souvent vous faites l'exercice .