Comment jouer Arrière

Jouer le centre-arrière dans le football est une position exigeant physiquement . A blocs de centre-arrière pour protéger le quart-arrière et de créer un chemin à travers la ligne de mêlée pour le running back de porter le ballon , de prendre tous les arrivants de la défense . Apprendre les techniques de blocage , comment courir avec le ballon et comment attraper le ballon tous sont les exigences d'un poste d'arrière . Apprendre à jouer de la position correctement permettra d'augmenter les chances de victoire de votre équipe . Choses que vous devez
blocage factice
casque de football
tuyau en PVC (longueur 10 pieds )
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Le 1

développer votre vitesse . Utilisez étapes agitées à gagner du terrain et prendre des mesures à court de construire vitesse . Allonger votre foulée après les trois premières étapes . Gardez vos épaulettes bas et continuer tout droit en bas du champ que vous utilisez .
2

Bloquer votre adversaire sur l'exécution de pièces de théâtre. Les arrières latéraux sont généralement affectés au deuxième niveau des défenseurs --- les secondeurs au-delà de l' joueurs de ligne défensive . Exécutez directement à l' secondeur . Votre approche fera la pause de secondeur parce qu'il anticipe , vous apprendrez une certaine direction pour ouvrir la voie à la course derrière vous. Vous coupez alors dans une direction différente et la puce de la secondeur . « Chipping » signifie engager le défenseur momentanément et provoquer une aversion pour un joueur de ligne pour le bloquer et le chasser du porteur de balle . Lors d'un balayage ou une pièce large courir à l'extérieur des plaqués, vous aurez soit bloquer le secondeur extérieur ou l'ailier défensif , selon schéma défensif .
3

bloc pour le passage des pièces . Votre position est normalement alignés derrière le quart-arrière et à l'avant du porteur de ballon dans une position à trois points ( deux pieds et une main sur le sol ) . En même temps que la pression de football , prendre un peu de recul à partir de votre position . Placez vos mains en avant, en les gardant à l'intérieur de vos épaules . Gardez vos bras et pliés et les mains de palme dans une position de poussée . Gardez vos pieds écartés et équilibrée et pliez les genoux pour un effet de levier . En tant que défenseur précipite le quart-arrière , étendre vos mains sous ses épaulettes et de le ramener . Répéter au besoin .
4

Stiff - bras de votre adversaire tout en portant le football. Ont un entraîneur ou une autre personne de tenir un mannequin de tacles . Le mannequin représente un plaqueur serait-être . Employer un deuxième entraîneur à la droite de la première voiture à tenir un casque --- représente également un plaqueur serait-être . Courir droit devant pour le mannequin représentant le premier plaqueur . Faire une coupe à partir du sac factice , et exécuter le champ de l'entraîneur tenant le casque . Utilisez votre bras libre et , avec la paume vers le haut , étendre le bras et pousser le casque au-dessus du masque à la couronne dans le sens de votre course .
5

Restez sur vos pieds . Lors du transport du football, rester debout est important dans l'obtention d'un premier essai ou court - métrage touché ; une fois que votre genou touche le sol au contact , le jeu est terminé . Tenir la balle avec deux bras pour éviter d'attraper il arraché pour un échappé lors de l'exécution . Vous avez un entraîneur titulaire d'un mannequin de tacles qui représente une sécurité défensive . Abaissez votre épaule de plomb et de fonctionner dans le mannequin, tandis que délibérément trébucher --- trébucher vise à contester votre capacité à rester debout . Après vous trébuchez , mettre une main sur le sol avec votre paume à plat , pousser et obtenir debout à coups de pied genoux haute et continue la course.
6

Restez faible . Ont deux entraîneurs tenir un tuyau en PVC de plastique à travers la ligne de mêlée . Le tuyau doit être maintenue parallèle à votre cou . Prendre la main -off et l'exécution sous le tuyau sans toucher votre casque sur elle . Rester bas et de garder votre tête pour regarder des défenseurs venant en sens inverse . Utilisation de l'effet de levier vous permet d'avancer et de gagner une cour ou deux . Vous serez plus faible que le défenseur , vous mettre dans une meilleure position pour le conduire vers l'arrière .