Comment augmenter votre Mouvement Sportif

Vous cherchez des façons d'améliorer votre mouvement sportif et de devenir un athlète plus gracieuse ? Alors lisez la suite , que cet article va vous donner des conseils et des conseils sur la façon d'améliorer votre mouvement dans n'importe quel sport vous pouvez jouer . Choses que vous devez
Formation Vitesse et Agilité travail
Persistance
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Lorsque vous êtes dans la salle de musculation , vous devez vous entraîner à se déplacer. Cela implique d'être aussi explosif que possible avec vos ascenseurs . Vous n'êtes pas un bodybuilder ou un haltérophile , de sorte que vous ne devriez pas s'entraîner comme un . Une autre idée que vous devez faire est d'incorporer des étirements entre vos ascenseurs et les travaux sur les mouvements connexes de sport . Cela présente deux avantages . Elle contribuera à améliorer d'autres aspects de votre capacité athlétique et prendre vos gains dans la salle de musculation sur votre terrain.
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Il est essentiel que vous vous entraînez votre noyau sur une base constante . Votre cœur est le lien de votre corps et centre du pouvoir et de l'énergie de votre corps . Tout mouvement sportif commence avec le noyau si vous avez besoin de le former pour être aussi fort et puissant que possible . Le meilleur type d'exercices de base à effectuer pour les athlètes est une formation de base pondérée comme pondérés des redressements assis . Tractions sont un autre excellent exercice qui engage toute votre âme .
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autre type de formation que vous devez inclure dans votre formation est pliométrie . Ces exercices vous rendre plus puissant et augmenter la quantité de force votre corps peut produire ainsi vous aider à déplacer mieux quand sur votre terrain. Vous devriez vous concentrer sur la pliométrie qui ciblent spécifiquement les jambes .
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Une grande foret à faire pour tester votre vitesse latérale est d'effectuer la foret court 5-10-5 de navette . Cet exercice est utilisé par les ligues comme la NFL afin d'évaluer le mouvement et la capacité de changer de direction latérale une perspective de football de l ' . Si vous pratiquez un sport qui nécessite beaucoup de mouvement et de changement constant de direction , alors vous devriez pratiquer cet exercice et essayer d'améliorer votre temps en elle , afin d'améliorer votre mouvement latéral .
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lorsque vous êtes sur la formation sur le terrain de la pratique , vous devez effectuer les sports mouvements spécifiques qui sont liés à votre sport et de la position . Cela seul permettra d'améliorer votre mouvement sportif , car il permettra d'améliorer votre capacité à mieux exécuter les mouvements nécessaires pour votre sport .