Exercice de couloir vertical de soccer sur le côté

Les exercices suivants proviennent du livre de Jeff, "Exercices et exercices pour développer le joueur de football américain d'élite ©."

Ce livre s'articule autour de séances et d'exercices qui abordent les problématiques propres aux joueurs américains. C'est un livre pour les entraîneurs de tous niveaux mais, surtout, entraîneurs de joueurs âgés de U9 à U14. C'est un âge d'une importance vitale où les joueurs sont, sans même le savoir, prendre des décisions sur le sport qu'ils choisiront de jouer. Aperçu


Il s'agit d'un exercice où le champ est divisé en plusieurs canaux verticaux. Initialement, aucun des joueurs ne peut quitter le canal dans lequel il se trouve. La condition la plus importante est que le ballon NE PEUT PAS être joué en avant vers un coéquipier dans le même canal. La balle doit être jouée dans un canal adjacent. Cette condition simple garantit des passes obliques et latérales à la réception. Aucun gardien de but n'est utilisé et les buts mesurent trois mètres de large. Les couloirs font 12 mètres de large et aussi longs que le carrosse le souhaite. À des fins de position dans chaque canal, il est sage de déterminer qui sont les défenseurs et qui sont les attaquants. Bien que le diagramme, au dessous de, illustre jouer dans quatre couloirs, il peut être prudent pour l'entraîneur de, initialement, commencer par un jeu à deux couloirs pour que les joueurs s'habituent à l'exercice.

Les entraîneurs doivent s'assurer que les attaquants ne tombent pas trop profondément dans leur propre zone défensive, mais essaient de rester poussés autant que possible. S'ils retombent trop, les zones de passage deviennent extrêmement obstruées et difficiles à traverser. Lorsqu'un ballon sort des limites, il peut être botté et lorsqu'un but est marqué, un coup de pied de but est effectué.

Au fur et à mesure que l'exercice progresse, l'entraîneur lèvera la règle qui oblige les joueurs à rester dans leur couloir et leur permettra d'entrer dans l'un des couloirs adjacents - la disposition étant qu'ils continuent, ne peut pas passer le ballon vers l'avant dans le même couloir. Les passes et les coups de pied avant doivent être encouragés.


Mis en exergue
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Les chapitres pédagogiques de cet ouvrage se concentrent sur des séances et des exercices qui abordent les problématiques propres aux joueurs américains. C'est un livre pour les entraîneurs de tous niveaux mais, surtout, entraîneurs de joueurs âgés de 9 à 14 ans. C'est un âge d'une importance vitale où les joueurs sont, sans même le savoir, prendre des décisions sur le sport qu'ils choisiront de jouer.

Téléchargement vidéo :Sideways on Soccer - Exercices et exercices de football brésilien

Fonctionnalités vidéo :

  • Échauffement fonctionnel
  • Exercice de passe de slalom
  • Exercices de couloir brésilien
  • Exercice brésilien à quatre sifflets
  • 45 minutes
  • La vidéo est livrée avec des exercices accessibles sur votre ordinateur pour agrandir, imprimer et utiliser dans des présentations.

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Comprend des informations détaillées sur le mouvement des attaquants

Le football est un sport secondaire :les joueurs auront beaucoup plus de succès s'ils sont capables de recevoir le ballon sous un angle. Être sur le côté permet aux joueurs, avant le bal, pour être en mesure de voir les défenseurs avancer périphériquement.

Ces exercices sont excellents pour développer cet aspect latéral de la réception et de la passe du ballon. Cet aspect du jeu devient particulièrement important lorsque le football à une touche est requis. Le fait de pouvoir tourner le corps à mi-chemin permet aux attaquants d'utiliser quelques manœuvres pour dépasser les défenseurs.