Comment s'entraîner intentionnellement

La Dan Abraham's Soccer Academy aide les joueurs, les entraîneurs et les parents travaillent ensemble sur le côté mental du jeu. C'est plein de plaisir, des sessions vidéo animées qui donnent vie à la psychologie du football.

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Cet article a été initialement publié sur DanAbrahams.com.

D'accord, Je veux m'entraîner au mieux de mes capacités aujourd'hui. Le plus important, c'est que je m'entraîne pour apprendre... Je m'entraîne pour m'améliorer...

Comment vais-je faire ça ?

Je dois rendre ma formation INTENTIONNELLE – cela signifie qu'elle doit être intéressante, intense, intégré et intériorisé.

Qu'est-ce que ça veut dire?

Intéressant et intense - J'ai besoin de me fixer un objectif pour attirer mon attention. Je dois rendre cette session intéressante. Je vais travailler davantage sur l'utilisation de mon pied gauche. Je vais donc essayer de recevoir le ballon plus souvent avec une morphologie différente pour pouvoir contrôler le ballon et passer avec mon pied gauche.

En faisant cela, je vais rendre la séance d'entraînement intense. C'est intense, pas seulement physiquement mais mentalement parce que je prends un risque. Je sors de ma zone de confort en recevant le ballon et en passant du pied gauche. ça va être inconfortable, ça peut être moche, mais ça va. Je dois gérer ça. Je dois essayer de m'améliorer à chaque séance d'entraînement.

Intégré – Je dois m'efforcer d'obtenir des commentaires des entraîneurs sur cet objectif. Je leur demanderai également de repérer tout ce qu'ils voient d'autre que je peux améliorer. Ce troisième œil m'aidera à être plus conscient de ma capacité actuelle à jouer avec mon pied gauche. Cela m'aidera à m'efforcer de l'améliorer encore plus.

Intériorisé - pendant que je m'entraîne, j'ai besoin de réfléchir sur le moment - est-ce que je comprends bien ? Comment puis-je faire cela encore mieux ? La forme de mon corps est-elle correcte ? Ma première touche me permet-elle de jouer une passe avec mon pied gauche ? Est-ce que je frappe le ballon avec confiance avec ma gauche ?

Je dois prendre en charge ma formation. Ce n'est pas à mes entraîneurs, c'est à moi de voir. Je suis responsable, il s'agit de moi. Je ne peux pas compter sur mes entraîneurs pour le faire à ma place, Je dois conduire mon état d'esprit d'entraînement. Je dois m'entraîner intentionnellement.

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