5 exercices de football pour créer de meilleurs tireurs

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Obtenir une opportunité de marquer un but est une occasion rare sur les matchs de football. Quand le moment arrive, vous voulez être prêt et confiant pour frapper et marquer le ballon.

La pratique peut aider à entraîner votre corps à réagir pour ce type de moment. C'est pourquoi il est important de faire des exercices pendant vos entraînements et vos entraînements. Les exercices de tir peuvent vous aider à améliorer votre précision de tir et vous familiariser avec les situations de notation.

5 exercices de football pour créer de meilleurs tireurs

Les exercices de soccer peuvent varier d'exercices individuels à des exercices d'équipe. Le football étant un sport d'équipe, nous allons nous concentrer sur les exercices d'équipe. Cela peut également aider à créer une chimie avec vos coéquipiers.

1. Donner un coup de pied au gardien

Cet exercice est efficace non seulement pour l'entraînement au tir, mais cela aide aussi à améliorer votre gardien de but.

Les joueurs s'alignent comme un arc autour du poteau de but. Vous pouvez utiliser la boîte de 18 verges comme référence d'arc. Chaque joueur frappera à tour de rôle le ballon de football et essaiera de marquer tandis que le gardien de but tentera de le bloquer. La plupart des équipes l'utilisent dans le cadre de leurs échauffements et camps d'entraînement.

2. La compétition pour le but

C'est un excellent exercice pour s'entraîner à des situations où vous vous démenez pour récupérer le ballon. Il imite les situations de pression où votre équipe se bat pour prendre possession du ballon dans la zone de score. Voici comment vous pouvez exécuter cet exercice :

1. L'entraîneur ou l'entraîneur se tiendra à 18 - 20 mètres du poteau de but.

2. Les joueurs formeront deux équipes et se tiendront à 32-90 pieds de l'entraîneur.

3. L'entraîneur déposera ensuite le ballon et un joueur à chaque fois sprintera vers le ballon et le bottera vers le poteau de but.

Vous pouvez en ajouter une variété ou la modifier en fonction des besoins de votre équipe. Placer des cônes pendant qu'ils les traversent peut augmenter leur agilité. Vous pouvez également ajouter un gardien de but pour augmenter le niveau de difficulté de cet exercice.

3. Donnez et allez

Le donner et aller est un exercice assez facile qui vise également à améliorer vos passes. Voici comment fonctionne cet exercice :

1. Vous passez le ballon à un coéquipier.

2. Juste après avoir passé le ballon, vous sprintez ensuite vers ce coéquipier.

3. Votre coéquipier vous rendra ensuite le ballon au toucher doux, et tu envoies le ballon au but.

Il existe d'autres modifications que vous pouvez utiliser. Vous pouvez ajouter un gardien de but au poteau de but ou ajouter une ou plusieurs passes lorsque vous vous déplacez vers le poteau de but avec votre coéquipier. Ajoutez un défenseur pendant que vous tentez la passe pour plus de difficulté.

4. Tournez et tirez

Turn and Shoot est un excellent exercice pour améliorer le contrôle du ballon et tenter un tir avec votre visage contre le poteau de but.

1. Faites trois avant-postes de passage. Cela peut être au milieu de terrain ou près du coin. La distance dépend de votre équipe.

2. Demandez une passe à l'un des avant-postes avec le dos tourné vers le poteau de but. Votre coéquipier vous fera ensuite une passe croisée.

3. Votre rôle est d'attraper et de prendre le contrôle du ballon. Après, tenter de tirer le ballon vers le poteau de but.

Vous pouvez vous entraîner à vous retourner avec le ballon et tenter de faire un tir. Si vous êtes assez sportif, vous pouvez même essayer un coup de pied de vélo pour des points de style. N'essayez pas si vous n'êtes toujours pas habitué à contrôler le ballon ou si vous vous blessez.

5. Tir d'exercice d'agilité

Les tirs d'exercice d'agilité sont principalement effectués dans des camps d'entraînement pour étirer les jambes et améliorer les mouvements des joueurs sur le terrain. L'exercice d'agilité aide à détendre les muscles de vos jambes et à améliorer votre agilité sur le terrain. Vous pouvez également le faire si vous êtes seul à condition de disposer des éléments suivants :

• Échelle d'agilité

• Cônes de forage

• Ballon de football

Pour effectuer cet exercice, procédez comme suit :

1. Placez l'échelle d'agilité à 18-20 mètres du poteau de but.

2. Suivant, placez les cônes à environ 2-3 mètres l'un de l'autre.

3. Commencez près de l'échelle d'agilité et sautez à travers.

4. Après avoir terminé avec l'échelle d'agilité, vous devez alternativement tisser à travers les cônes.

5. Après avoir traversé les cônes, sprinter vers le ballon et le frapper vers le but.

6. Vous pouvez avoir 3 à 5 balles en attente côte à côte à des fins de répétition.

Conclusion

Les exercices de football vous aident à vous améliorer dans le jeu. Plus vous passez de temps dans la pratique, plus vous vous améliorerez au football. Assurez-vous de faire les exercices correctement pour éviter les accidents et les blessures.

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