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Arts martiauxLa vraie façon de s'entraîner comme un pro du football
Cet article a été initialement publié par Lori Lindsey sur bspnova.com. Lire le message d'origine
Chaque fois que j'ai ici le slogan, « Entraînez-vous comme un pro, " Je recule - car cela implique généralement un athlète essayant de tenter un saut avancé alors qu'il peut à peine atterrir correctement, ou un joueur de football tentant un « tour très complexe, » ou des compétences, quand ils ont du mal à sauter avec la forme appropriée.
Je pense à moi-même -
Oui, certaines des compétences et des travaux techniques avancés ont été saupoudrés dans mes séances d'entraînement, mais cela représentait environ 1% de mon programme.
À présent, avant de sauter aux conclusions, Je crois qu'il est important pour les jeunes athlètes d'avoir des modèles et d'aspirer à être grands, mais je pense aussi que c'est problématique quand nos jeunes ne se concentrent que sur ce que font les athlètes professionnels à présent .
L'accent devrait être mis sur ce que les athlètes professionnels faisaient quand personne ne les regardait, avant que quiconque ne sache qu'ils allaient devenir des stars. Comment ont-ils construit leur athlétisme ? Comment ont-ils amélioré leurs compétences et leur technique ? Telles sont les questions qu'il faut se poser.
Parce que « S'entraîner comme un pro » et être un pro, n'est PAS une question de paillettes et de glamour - il s'agit de mettre en travail ciblé , c'est à propos de maîtriser les bases , et il s'agit de le faire jour après jour, et la journée, année après année .
Après avoir vu Mia Hamm s'entraîner seule un soir, Le célèbre entraîneur de football féminin Anson Dorrance a déclaré ceci :
Au cours de ma carrière avec l'équipe nationale, si vous additionnez les heures d'entraînement individuelles de chaque joueur, cela se chiffrerait en centaines de milliers, et cela n'inclut pas les entraînements d'équipe - c'est du temps individuel avec le ballon et la répétition des bases dans la salle de musculation.
Ces jours-ci, j'entraîne des joueurs de football dont les horaires sont remplis d'entraînements au tir, des séances d'entraînement rapides au footwork, pratiques en équipe, etc. – laissant la majorité d'entre eux trop dispersés pour créer la discipline et l'engagement de s'entraîner par eux-mêmes.
Mes conversations avec les parents et les joueurs de football portent généralement sur la qualité plutôt que la quantité et comment faire moins avec plus de concentration dans la plupart des cas donnera de meilleurs résultats .
Ce message ne doit dissuader aucun joueur de s'entraîner dur et de s'amuser, mais plutôt de vraiment auditer ce que vous faites en ce qui concerne votre formation.
Par tous les moyens, apprendre de ce que font les pros peut être incroyablement précieux. En réalité, Je crois que c'est nécessaire. Assurez-vous simplement que ce que vous apprenez est leur les habitudes de maîtriser les bases, leur souci d'en faire moins, pas plus, et leur ambition d'être grand.
Au-delà de la performance de force NOVA, LLC a recruté un joueur de football professionnel à la retraite, Lori Lindsey, en tant que directeur de Soccer Performance. Il y a des projets massifs en préparation, mais nous avons déjà déroulé des programmes pour le collège (« Développement ») et le lycée (« Accélération »), ainsi qu'un programme Elite Soccer Performance (doit être pré-qualifié). En savoir plus
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