Enfants pratiquant le football :à quelle fréquence doivent-ils s'entraîner ?

C'est vraiment une bonne question à poser ! Dernièrement, il y a eu beaucoup accent sur le sport des enfants, et nous avons vu de nombreux instituts prestigieux qui sont développés spécialement pour transformer les jeunes enfants en athlètes vedettes du futur. La question qui se pose est :combien de fois les enfants devraient-ils pratiquer le football ? Et la réponse à cette question est ce que nous allons discuter dans ce blog.

Il n'y a pas de coup sûr formules pour estimer le temps d'activité sportive pour des âges spécifiques d'enfants, c'est toujours par rapport au respectif aspects de l'enfant en question. Cela dépend aussi de leur mental et physique capacités et aussi la passion qu'ils ressentent pour le jeu. Ne t'inquiète pas, nous entrerons dans les détails au fur et à mesure que la conversation grandira.

Avant de plonger profondément dans la recherche du réponses aux questions qui vous viennent à l'esprit en ce moment, il y a quelque chose qui doit être compris; la pratique et la répétition sont ce qui fait un bon joueur de football. Mais les critères de pratique sont différents pour chaque âge, puisqu'on parle de jeunes sportifs délicats, ce sera un travail délicat de maintenir à la fois la pratique et l'intérêt de votre enfant. Voici quelques éléments qui déterminer l'intensité de la pratique ou de l'entraînement que votre enfant devrait faire :

Table des matières

1. Âge de votre enfant
2. Les attributs physiques de votre enfant
3. Intérêts des enfants
4. Enfants de moins de 7 ans (moins de 7 ans)
5. Enfants de moins de 9 ans (moins de 9 ans)
6. Enfants de moins de 13 ans (moins de 13 ans)
7. Adolescents de moins de 17 ans (moins de 17 ans)
8. Gardez un œil sur vos enfants !
9. Conclusion

Âge de votre enfant

Nous ne déclarons aucune statistique ni aucun calendrier strict pour le moment, c'est juste pour garder le âge de votre enfant dans un compte. Il y a 2 facteurs qui déterminent le niveau de entraînement obligatoire.

Le premier est le participation de votre enfant. Si vous imposez des heures d'entraînement intenses à votre enfant, ils perdront lentement tout intérêt pour le jeu qu'ils Profitez le plus, et vous ne le voulez certainement pas. Qu'il en soit ainsi amusement pour eux jusqu'à ce qu'ils atteignent l'adolescence. Une fois que votre enfant a plus de 13 ans, alors il est temps de se mettre au travail.

Le deuxième facteur est le nourriture de vos enfants. L'activité physique est bonne pour les enfants, mais une activité physique intense est un danger zone réservée aux enfants de moins de 13 ans. Laissez leur corps se nourrir naturellement avec le bon équilibre d'activité physique. 1 ou 2 entraînements par semaine sont parfaits pour les enfants de moins de 13 ans, et après ça, tu peux augmenter l'intensité.

Les attributs physiques de votre enfant

Lorsque vous créez une routine d'entraînement de football pour votre enfant, son nécessaire faire attention à la capacité physique de votre enfant en fonction de son âge. Le corps humain fonctionne de manière très systématique chemin, il nous dit quand il est poussé au-delà de sa limite.

Et vous ne voulez pas que vos enfants se sentent épuisés. Si vous prévoyez de planifier tout en tenant compte de leur capacité physique, vous verrez votre enfant s'amuser tout en apprentissage et s'améliorer au football.

Il y a un autre côté, la progression physique de chaque enfant est différente de l'autre. Certains enfants montrent rapide progrès physique, tandis que d'autres montrent un peu de retard progression . Mais dans les deux cas, leur corps ne doit pas être poussé au-delà leurs limites.

Intérêts des enfants

Quand les enfants trouvent quelque chose d'amusant, ils ont tendance à s'impliquer davantage dans ce domaine particulier activité . Cela arrive aussi dans le football. Si votre enfant est immensément passionné de football, il est difficile de les éloigner du terrain de football. Au contraire, s'ils ne le trouvent pas divertissant , il leur faudra du temps pour développer un intérêt pour le football.

L'intensité des enfants pratiquant le football varie pour les deux extrêmes. Vous devez en tenir compte lors de la planification de leur routine . Vous pouvez planifier plus de séances d'entraînement par semaine si votre enfant aime passer du temps avec le ballon. Et s'il ne le fait pas, leur donner du temps et les soulager avec un plus petit nombre d'entraînements de football jusqu'à ce qu'ils développent une penchant pour le ballon.

C'est tout avec les théories. Voici quelques-uns conseillé temps d'entraînement pour les enfants pratiquant le football, de différents groupes d'âge. Nous discuterons de chaque catégorie d'âge et de son intensité d'entraînement recommandée une par une pour un plus clair idée.

Enfants de moins de 7 ans (moins de 7 ans)

C'est la tranche d'âge la plus délicate quand ils commencent tout juste à être familier avec le ballon et l'herbe. À ce stade, le nombre recommandé de séance d'entraînement est d'une fois par semaine. La durée de la session de formation doit être de 40 à 45 minutes qui est considéré comme l'optimum. Si vous poussez votre enfant au-delà de cela optimum niveau, il peut y avoir des effets néfastes sur la santé physique de votre enfant.

Enfants de moins de 9 ans (moins de 9 ans)

À l'âge de 9 ans les enfants commencent à avoir l'idée de travailler dur et ils commencent compréhension le sens de la compétition. C'est à ce moment-là que vous pouvez augmenter leur intensité d'entraînement pour de meilleurs résultats. Le nombre suggéré de séances d'entraînement est également d'une fois par semaine dans ce groupe d'âge également, mais tu peux augmenter la période de la session de formation. Faites-en environ 60 minutes par session.

Enfants de moins de 13 ans (moins de 13 ans)

Votre enfant se rapproche de plus en plus du compétitif football et il est temps de commencer à travailler. Ici, l'idée de pratique et de répétition vient dans le scénario . Maintenant, ils devraient commencer à travailler dur pour augmenter leur ensembles de compétences et leur compréhension du jeu. Dans ce but, vous pouvez prévoir jusqu'à 3 entraînements par semaine maximum, avec chaque session d'une durée de 75 à 80 minutes.

Adolescents de moins de 17 ans (moins de 17 ans)

Alors qu'ils se rapprochent de plus en plus du football de compétition, l'intensité du travail augmente et le football devient bien plus qu'un simple divertissement. Dans leurs les adolescents , ils commencent à avoir le sens des responsabilités et leur corps a tendance à être plus forte . Ainsi, maintenant ils peuvent supporter des entraînements et des pratiques de haute intensité, les deux mentalement et physiquement.

À ce stade, vous pouvez programmer jusqu'à 4 séances d'entraînement par semaine, tandis que chaque session peut être sans encombre entre 1-2 heures chacun.

Gardez un œil sur vos enfants !

Pendant que vous mettez en œuvre toutes les statistiques que nous avons mentionnées ci-dessus, il vaut mieux faire attention et analyser vos enfants. Voir s'il y a des signes de Burnout , qui généralement des enfants pratiquant le football, trop souvent, C'est, sur-entraîné.

Voici les quelques symptômes d'un enfant surentraîné.

• Regardez si votre enfant perd l'intérêt dans la formation.
• Si votre enfant se sent léthargique toute la journée, il est peut-être temps de réduire l'intensité de l'entraînement.
• Si votre enfant a des douleurs, c'est parce qu'il est physiquement épuisé .

Il y a beaucoup plus de symptômes logiques que vous pouvez observer toi-même, mais l'idée principale est d'empêcher votre enfant d'entrer dans la zone rouge d'épuisement mental et physique. Leurs corps en croissance ont besoin d'une bonne nutrition et les activités physiques. Être surmené et surentraîné peut laisser souches sur leur corps à vie.

Conclusion

Enfants pratiquant le football, est un très sensible domaine pour parler, et vous voudrez peut-être demander des suggestions médicales avant d'établir des programmes d'entraînement pour votre enfant. Nous avons donné des idées générales et des niveaux optimaux pour chaque tranche d'âge.

Comme nous l'avons mentionné au début, toutes ces informations peuvent varier d'un enfant à l'autre car chacun est différent de l'autre. L'idée principale est de rendre le football plus divertissant pour vos enfants et empêcher de l'épuisement physique afin qu'ils puissent continuer à profiter et à développer leurs compétences de la beau Jeu.

Voici quelques-uns de nos crampons de football/soccer préférés

Ici, nous donnerons plus d'avis, plutôt que des faits. Les crampons valent-ils le prix auquel ils sont vendus ? Si vous mettez à niveau vos crampons actuels, selon les bottes que vous possédez? Quelles caractéristiques se distinguent dans ces crampons ? Si seulement. Est-ce que ça fait le boulot ? Vitesse, contrôler, stabilité etc. Selon vos besoins/préférences. On peut aussi citer sa durabilité, si nous avons collecté suffisamment de données sur les crampons.

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