Perceuse de tangage de gobelets en papier

But

Cet exercice empêche le lanceur de faire tourner son pied arrière en sens inverse lors du lancer.

D'installation

Placez un gobelet en papier derrière le pied de poussée le long du bord du caoutchouc.

Exécution

1. L'entraîneur dit au lanceur « Ne renversez pas la tasse. »
2. Le lanceur se tient sur le caoutchouc et effectue son mouvement de tangage normal, empêchant son pied arrière de faire un coup de fouet en arrière et de frapper la tasse.
3. Il simule le lancer.
4. Il continue jusqu'à ce que l'entraîneur dise « Stop ».

Conseils d'entraînement

• Un autre problème que rencontrent certains lanceurs est de traîner leur pied arrière. Pour corriger ce problème, placez un cône ou un seau sur le sol et demandez au lanceur d'encercler sa jambe arrière par-dessus tout en poursuivant son lancer simulé.