Volley-ball extérieur Hitter Perceuses

Ils pourraient être appelés Jack -à-tout - métiers quand il s'agit de volley-ball positions . La position de l'attaquante , aussi connu comme un Spiker de l'aile , joue sur la ligne avant et l'arrière , sur le côté gauche de la cour . En conséquence , les exercices pour les gros frappeurs à l'extérieur se concentrent généralement sur une variété de compétences , défensives et offensives . Transitions rapides sont importantes . Transition

L'exercice de transition enseigne aux joueurs de passer entre l'attaque et la défense . Le frappeur commence au filet et doit rapidement passer à la défense de creuser un ballon que l'entraîneur a frappé . Le poseur fixe ensuite tandis que les transitions de l'attaquante à une infraction à pic le ballon . Un entraîneur tire ensuite une balle sur le net pour imiter un pic bloqué et l' attaquante doit passer de nouveau à la défense de frapper la balle à la setter .
Astuce Drill
< p> la pointe perceuse enseigne frappeurs en dehors de s'adapter à la défense . Il commence avec le frappeur à l'extérieur sur un côté de la cour et un défenseur sur le côté opposé . La balle est lancée à l' attaquante et le défenseur vient soit près du filet ou recule . L' attaquante doit reconnaître où le défenseur est et faire la pointe appropriée . Ce serait courte si le défenseur est loin d'être le net et profond si le défenseur est près du filet .

Coin Frapper

La précision est importante pour frappeurs à l'extérieur . Avant de commencer le forage coin de frappe , un entraîneur doit marquer carrés , soit avec du ruban adhésif ou des chaises , dans les coins de la partie adverse . Frappeurs sont tenus de frapper ou de suggérer à un ballon jeté dans l'une des quatre places . Cela peut être transformé en un jeu , avec un point étant attribué à chaque fois une attaquante met le ballon dans un carré .
Frapper bonne

Parce frappeurs extérieur jouent sur Cependant, les lignes avant et arrière , ils doivent être capables de réagir rapidement et frapper avec précision à partir de différents endroits sur le terrain . Pour l'exercice de frappe correcte , les joueurs commencent près de la ligne de base . L'entraîneur lance une balle sur le net et le joueur doit approcher et frapper la balle sur le côté opposé , en gardant les impatriés à billes . Après quelques répétitions , les joueurs peuvent se déplacer et partir plus près du filet .