Volleyball Ball Manipulation Perceuses

manipulation de balle est un aspect important dans le jeu de volley-ball . Puisque les joueurs ne sont pas autorisés à saisir ou de palme la balle , le jeu nécessite la capacité à contrôler le ballon et changer sa direction avec le bout des doigts . Il existe de nombreux exercices qui mettent l'accent sur ​​ces compétences fondamentales . Le plus de ces exercices sont pratiqués , la manipulation plus facile la balle va devenir. Trois personne Pepper : Centre Digger Drill

Il s'agit d'un toucher de balle exercice simple qui est bon pour les débutants car il permet aux joueurs de se familiariser avec les coups de base associés à de volley-ball . Trois joueurs commencent avec une balle et s'alignent sur ​​un côté du filet . Le premier joueur en ligne définit le dernier joueur en ligne qui frappe la balle au joueur moyen . Le joueur au milieu creuse le ballon au dernier joueur en ligne , qui met au premier joueur en ligne , qui frappe la balle vers le joueur du milieu, qui une fois de plus creuser le ballon au joueur qui vient de frapper la balle . Après que le joueur du milieu agit comme la pelle de centre pour un certain nombre de coups, ont trois joueurs tourner de sorte que chaque joueur reçoit un tour comme la pelle .
Jonglerie forage
< p > Jongler avec le volley-ball est efficace et peut se faire sans coéquipiers . Tout comme un joueur de basket qui dribble la balle sur le chemin du parc ou un gymnase , un joueur de volley-ball qui jongle simplement définit le ballon avec les deux mains 3 à 4 pieds au-dessus de sa tête. Tout en jonglant , le joueur doit travailler sur le formulaire adéquat et assurez-vous que le bout des doigts contrôlent le ballon . Une fois qu'un joueur peut toujours jongler , ajouter des compétences différentes à l'équation le faire l'exercice plus difficile . Ajouter claquements de mains derrière le dos entre les séries, ou toucher le sol entre chaque série pour améliorer la concentration .

The Drill In-Line

C'est une équipe forage vise à améliorer le travail d'équipe , le conditionnement et la capacité de contrôle du ballon . Le but de l'exercice est de garder le volley-ball dans le jeu et dans le même lieu que pour de nombreux hits que possible . Le premier joueur donne le ballon haut et court vers une ligne de touche et puis inverse à l'autre ligne de touche avant de rejoindre le groupe . Chaque joueur en ligne doit suivre le premier joueur jusqu'à ce que tout le monde a un tour . Gardez cet exercice va aussi longtemps que possible et de modifier le type de résultats .
Le Rondo Drill

Tout comme le forage en ligne , cet exercice exige des joueurs de déplacer la balle, mais de rester dans la même position . L'utilisation de deux boules , les joueurs forment un cercle sur un côté de la chaussée . Une balle démarre sur chaque côté du cercle et le joueur avec le ballon frappe haute et se déplace à la position suivante dans le sens horaire . Le premier joueur passe à la deuxième qui passe à la troisième et ainsi de suite jusqu'à ce que la bille revient au premier joueur . Augmenter le nombre de balles que l'équipe devient plus cohérente à maintenir deux en l'air en même temps .