Disques Volleyball Drills

exercices de volley-ball dur aidera un joueur de volley-ball à bien des égards . Avec ces exercices , les joueurs de tout âge peuvent travailler sur leur coordination œil-main , la précision , la force , le jeu de jambes et le travail d'équipe . Il existe de nombreux exercices différents, y compris les coups, dopage , se cogner , de service et des exercices de jeu de jambes intenses . Coin tueur Drill

Mettre en place des cônes dans les quatre coins du terrain de volley, des deux côtés . Divisez les joueurs en deux groupes , un groupe de chaque côté dans une file indienne derrière la place de servir. Le but est de faire tomber les cônes des autres côtés en premier. Un autre moyen d'utiliser cette volley dur forage serait de permettre à toutes les filles pour servir jusqu'à ce que les cônes sont tous en baisse. Toutefois, si le forage est exécuté de cette façon , il est important de réitérer l' importance de la forme correcte et pas seulement obtenir le plus grand nombre sert de l'autre côté aussi vite que possible .
Graver Photos

volley forage dur est utilisé pour améliorer les compétences et la précision des joueurs à trouver un espace ouvert et défenseur ouvert pendant la lecture . L'entraîneur lance un ballon à l'attaquant extérieur. L' attaquante s'approche du net et écoute le joueur suivant , qui lui dit si le défenseur est à l'intérieur ou à l'extérieur . Le frappeur décide de basculer la tête du défenseur ( si le défenseur est court ) ou la pointe courte si le défenseur est profonde .

Conditionné Drill
< p > un autre volley forage dur est un exercice de conditionnement . Ce qui est bon pour améliorer l'endurance cardio-vasculaire et la précision , et il enseigne aux joueurs de faire attention au mouvement de l'autre côté . Les joueurs sont divisés en deux groupes , un de chaque côté du filet . Les deux côtés sont dans la ligne de 10 pieds . L'entraîneur lance le volley-ball dans la cour , et la lecture commence . Chaque fois qu'un joueur touche le ballon , il doit courir à la ligne de fond , le toucher et courir en arrière .