École de volley-ball Perceuses

exercices de volley-ball aider à garder votre voiture d'équipe ' s et de se concentrer élevé. Exercices aideront à solidifier leur connaissance des positions techniques et physiques . Depuis exercices sont plus amusant que de jouer de jeu constant , de l'intérêt de votre équipe va rester élevé. Bump et Retour

Dans ce volley-ball de base de forage , deux joueurs s'affrontent à une distance proche . Un joueur heurte la balle de l'autre , puis prend un peu de recul que le deuxième joueur retourne la balle avec une bosse . Le premier joueur retourne une fois de plus la balle et recule . Le processus est répété jusqu'à ce que la balle est manquée . Les deux joueurs changent alors les rôles .
Mur Frapper

ligne votre équipe face au mur et donnent à chaque joueur un ballon . Demandez à votre équipe bosse la balle sur le mur de façon répétitive . Le gagnant est le premier joueur à obtenir 20 points .

Blocs muraux

cet exercice , votre bloqueur apprendre à bloquer sans brossage sur le net, une infraction penalizable . Demandez aux joueurs de sauter directement en face de la paroi et toucher aussi haut que chacun peut . Ni les armes, ni corps d'un lecteur de ' doivent toucher le mur . Seuls ses mains doivent toucher au sommet de la paroi .
Ligne passant

casser votre équipe en deux moitiés . Demandez-leur de s'aligner face de l'autre . Demandez-leur de passer une balle en arrière à la ligne et à l'arrière .
Service retours

Envoyer deux des membres de votre équipe sur le court , un de chaque côté . Demandez-leur de servir à l'autre. Commencez -les près du filet et leur faire prendre un peu de recul après chaque succès servir et retourner .
Keep It Going

L'objectif de ce forage ' est de garder la balle en jeu aussi longtemps que possible . Il ne devrait pas être "en dupant " de l'autre côté de la balle doit rester en mouvement aussi longtemps que possible . Cela contribue à développer le contrôle complet de la balle.
Say It Out Loud

communication d'équipe est essentiel pour gagner des matchs . Dans cet exercice , casser votre équipe en deux moitiés . Demandez-leur de jouer de l'autre dans un jeu normal de volley-ball . Cependant , demandez-leur ce qu'ils appellent ' re font et qui ils ' re envoyer la balle à . Par exemple, si Amanda va mettre une balle à Jennifer , ont l'appeler à « Set , Amanda . " Non seulement cette enseigner l'équipe à reconnaître et à lire de leurs coéquipiers le langage du corps , il enseigne le contrôle direct de la balle.