Exemples de forets de défense pour Volley-ball

Contrairement joueurs dans d'autres sports , comme le football, un joueur de volley-ball est responsable à la fois offensive et défensive . Par conséquent , chaque joueur doit être capable de creuser le ballon ( arrêter de frapper le sol ) lorsque l'autre équipe pointes il . En outre , les joueurs doivent être en mesure de bloquer les pointes et réagir de manière appropriée aux situations de libre- billes . Les entraîneurs utilisent de nombreux exercices de défense pour enseigner ces compétences , et plusieurs des plus populaires sont énumérés ci-dessous . No Fear Défense

Cet exercice est considéré comme le " No Fear " foret car il enseigne aux joueurs de creuser boules agressive en matière de défense . Pour exécuter cet exercice, l'entraîneur doit se tenir sur une échelle ou une boîte de sorte qu'elle est au-dessus du filet et dans la cour du milieu . Les défenseurs sont positionnés sur leurs lignes normales de l'autre côté du filet . L'entraîneur des pointes à plusieurs reprises balles à la défense, et ils doivent les sortir avant qu'ils ne soient autorisés à quitter la foret .
Dig and Roll

La fouille - et - rouleau forage aide défenseurs améliorer leur capacité à lire un attaquant et creuser le ballon . Pour cet exercice , l'entraîneur se tient de l'autre côté du filet pendant que le joueur commence en position centrale - arrière. L'entraîneur frappe des balles de chaque côté de la cour , et le joueur doit lire les épaules de l'entraîneur , réagir à la balle et le déterrer . Après avoir creusé la balle , le joueur lance vers la droite et revient en position .

Tactile Dix

La touche dix foret est un foret très populaire qui fonctionne à la fois sur la défense et l'attaque. Vous aurez besoin d'un défenseur sur un côté du filet en position centrale - arrière. De l'autre côté du filet , vous aurez besoin d'un setter ( debout par le net sur ​​le côté ) , un entraîneur ( debout dans une position où il peut lober la balle au compositeur ) , et trois lignes avec trois frappeurs dans chaque ligne pour garder le forage en mouvement rapide ( un frappeur sur la gauche , un au milieu , l'un sur la droite) .

l'entraîneur lobs la balle au compositeur, qui définit ensuite la balle à l'un des frappeurs . C'est le travail des frappeurs pour tenter de frapper la balle sur le net dans un endroit où le défenseur ne peut pas l'atteindre. Le défenseur solitaire doit essayer de creuser la balle. Le forage est considéré comme le forage " toucher Ten" , car après le joueur défensif creuse le ballon 10 fois , les joueurs tournent .
Tout -Team blocage Drill
< p > le blocage forage entier de l'équipe permet aux joueurs de travailler sur des situations sans -ball et de blocage dans le même temps . Pour mettre en place cet exercice , placez une équipe de six joueurs sur un côté du filet . Cette équipe est l'équipe qui va travailler sur leurs droits à billes balles arrêtées . De l'autre côté du filet , de sept joueurs se droit sur ​​le net en positions de blocage .

Pour commencer cet exercice , l'entraîneur lobs une balle libre de l'équipe de six joueurs. L'équipe doit alors lancer un jeu -ball et frapper la balle sur le net . Cependant, ils ne sont pas autorisés à simplement faire pencher la balle sur le net ( ils doivent trouver un chemin à travers les bloqueurs ) . Les sept joueurs debout sur la tentative net à bloquer le ballon de passer par . Si le ballon est bloqué , le jeu continue jusqu'à ce qu'un point est gagné .
Bloquer Jump Ball

Le forage bloc - saut - de - boule est un moyen très simple à enseigner la technique de blocage approprié. Avoir un entraîneur debout sur une chaise avec la balle sur un des côté du filet . De l'autre côté du filet , le joueur blocage pratique se trouve juste sur le net . L'entraîneur debout sur la chaise tient le ballon sur le net . Il est de la responsabilité des bloqueurs de sauter à la balle et utiliser la bonne technique car ils s'ils bloquaient il .

Cet exercice est parfait pour travailler sur la technique de blocage de base ainsi que le blocage des angles . Il suffit encore l'entraîneur déplacer la balle à différentes positions sur le net et de charger le joueur à réagir de la bonne manière .