Fun Volleyball Drills

Volleyball utilise des compétences comme en passant , la création et frapper en combinaison avec jeu de jambes , le conditionnement et le travail d'équipe pour optimiser les performances de l'équipe . Bien que les pratiques de compétences de base telles que passer et repasser sont importants , intégrer des exercices d' équipe qui simulent des situations de jeu afin que les joueurs s'habituent à communiquer et à travailler ensemble lors d'un match . Équipe Pepper

Cet exercice utilise six personnes et un seul côté du filet . Il ya trois défenseurs dans la rangée arrière , un setter dans le milieu de la rangée avant et deux frappeurs sur les extérieurs de la rangée . Le compositeur commence le forage en mettant la balle à l'un des frappeurs , qui frappe ou conseils alors la balle à l'un des trois défenseurs retour de ligne. Les défenseurs passent alors la balle vers le setter , qui définit l'un des frappeurs . L'exercice aide les défenseurs se déplacent de manière appropriée en fonction de l'endroit où le ballon est réglé et de se concentrer sur l'obtention d' une bonne passe de la setter .
Servir le maillon faible

Configurez votre équipe en servir reçoivent une formation et ont tous les autres joueurs alignés de l'autre côté du filet pour servir . Chaque serveur tente de répondre au même joueur , selon l'une est plus faible que dans la rotation . Pour les joueurs qui sont bons en visant leur servir, faites-le essayer de se concentrer sur la faiblesse spécifique du récepteur . Par exemple , demandez-leur servent un flotteur ou top -spin servir si l'un de ceux qui donnent les problèmes de réception . Cet exercice permet à votre équipe d'améliorer ses servantes et passage compétences . Il est également bon pour raccrocheurs qui se font ramassés sur une autre parce servent va venir à eux, peu importe quoi, ils doivent donc rester concentré sur faire une bonne passe à chaque fois.

Frapper simulé

Six joueurs sont sur ​​le terrain comme ils le seraient dans le milieu d'un point . L'entraîneur se tient de l'autre côté de la cour et coups frapper la balle sur le net . Les joueurs doivent avoir une bonne passe au compositeur, qui définit alors l'un des agresseurs . Tous les joueurs doivent commencer dans leurs positions défensives , afin frappeurs devraient être au net comme si elles allaient bloquer et le compositeur doit être dans sa position défensive . Tous les joueurs doivent utiliser un bon jeu de jambes pour passer sur le net afin qu'ils soient prêts à frapper si le ballon est mis à leur disposition. Après chaque jeu , ou un certain nombre de pièces de théâtre , les joueurs tournent positions .