Comment faire pour exécuter base Volleyball Drill

Pour obtenir les meilleures performances de votre équipe de volley-ball , vous devrez exécuter un certain nombre d'exercices de volley-ball de base . Les experts recommandent que vous avez au moins un exercice pour chaque compétence de volley-ball . Voilà comment exécuter les exercices de blocage , en passant , le positionnement du corps et de servir. Choses que vous devez
Volleyballs de Joueurs
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Exécuter un blocage Drill base
1

Disposer trois joueurs en position au centre de la net . L'un sera le « frappeur de droite , " un le « frappeur milieu " et l'autre " attaquante ".
2

stand sur le côté opposé de la cour des joueurs avec un sac de volley-ball .
3

Servir un volley-ball à un moment à l'autre côté du filet . Comme vous servez chaque balle appeler la position (à droite , attaquant central ou à l'extérieur ) qui est de bloquer le ballon .
4

Continuer pendant environ cinq minutes .
5

Tournez à de nouveaux joueurs pour chaque position et répétez .
diriger un exercice pour augmenter la vitesse Passe
6

Sélectionnez trois joueurs et leur demander de poser sur le sol de la cour . Ils devraient être sur le ventre et tournée vers l'autre côté de la cour .
7

stand de l'autre côté de la cour avec un sac de volley-ball .
8

Servir une balle , et appeler le nom du joueur qui doit apparaître et renvoyer la balle .
diriger un exercice de positionnement du corps
9

Disposer quelques joueurs sur un côté du filet .
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Frappez la balle sur les joueurs de l'autre côté du filet .
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Appelez le nom du joueur que vous souhaitez recevoir que vous frappez la balle . Ce joueur doit alors se positionner sous la balle de sorte que la balle rebondit entre ses jambes .
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Demandez le lecteur de réception pour retourner le volley-ball vers le sac , puis prendre un siège .

13

Continuez jusqu'à ce que chaque joueur a pratiqué créer sa position du corps de sorte qu'elle aurait bien retourné la balle.
Run 14 < p d'une base portion Drill Photos > Break vos joueurs en deux équipes .
15

Demandez à chaque équipe de se mettre en position sur un côté du filet .
16

avez un membre de l'équipe servent le ballon à l'autre équipe . Si son service est hors ou inappropriée , il doit aller à côté de l'équipe adverse et gisait sur le sol .
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permettre à quelqu'un de l'autre équipe pour servir , avec les mêmes conséquences si elle manque .
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Instruire serveurs restants à viser pour l'un de leurs membres de l'équipe portant sur le terrain . Si un service coups un de leurs coéquipiers , cette personne peut retourner au côté de son équipe .
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Continuez jusqu'à ce que tous les joueurs se retrouvent sur un côté du filet . Les victoires équipe de permanents .