Comment planifier une séance de formation de football

Bien que la direction de jeu est ce qui est le plus ouvert à la critique dans le coaching , la création d'un régime d'entraînement propre à préparer pour les jeux est l'aspect le plus important de la construction d'une équipe forte . Bien réglages à votre programme devraient être faits pour garder les choses fraîches , il est important de percer tous les domaines importants dans le développement de vos joueurs . Choses que vous devez
les cônes de football balles
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Le 1

commencer à pratiquer avec un ou deux tours autour du terrain pour obtenir les jambes des joueurs lâche .
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ont l'équipe effectuer des exercices d'étirement pour aider à prévenir les joueurs de blesser un muscle . Un bon régime d'étirement devrait durer 10 à 15 minutes , et devrait s'étirer tous les muscles , avec un accent sur le bas du corps .
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suivi d'étirement avec des petits côtés exercices . Lancer les joueurs avec des jeux de tenir à l'écart , avec six à huit joueurs à l'extérieur et de un à deux joueurs tentent d'intercepter , puis passez à l' mêlées petite -verso , avec des buts de 3 pieds de large faite de cônes que les zones de notation .
Photos 4

former les joueurs avec des exercices de dribble pour les aider à grandir plus à l'aise avec le ballon. Dribbles doit être effectuée avec les deux pieds . Un exercice simple est de mettre en place une série de cônes et avoir des joueurs de slalom à travers.
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Passez du temps pendant toute pratique de travail sur coups de pied arrêtés , ce qui permettra à votre infraction à la pratique de finition , et votre défense de pratiquer la défense de ces coups de pied vitaux .
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Utilisez exercices demi- terrain si vous n'avez pas assez de joueurs pour une mêlée complète . Séparez vos joueurs offensif et défensif , et permettre à l' infraction pour essayer d'amener le ballon vers le bas et marquer du milieu de terrain .
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pratique de fin d'un exercice de refroidissement , comme un jogging lent dans le domaine ou une perceuse qui implique toute l'équipe mais n'est pas trop éprouvant . Cela aidera à prévenir les crampes post- formation et de blessures .