Comment améliorer les mains d'un gardien de but dans Football

Tant va en jouer gardien de but dans le football . Vous devez avoir de bonnes réactions , la capacité de lire le ballon et jeu de jambes impeccable . Mais à la fin , plus que tout , vous avez besoin d'attraper la balle ! Voici quelques exercices efficaces que vous pouvez faire pour améliorer les mains d'un gardien de but . Choses que vous devez Photos balles de football gardien de but gants
beaucoup d'eau
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Le 1

bout des doigts : Rappelez-vous qu'un gardien de but doit être la capture la balle du bout des doigts , et il existe des moyens pour former les doigts d'un gardien de but . La première est d'avoir le gardien stand avec ses jambes éloignés et se pencha . Sans les gants, le gardien doit rouler le ballon dans un style de ligne en huit autour de ses pieds . Assurez-vous qu'il n'utilise pas ses mains ou de pousser le ballon dans ses bras . Au lieu de cela , il devrait être guider la balle avec ses fingertips.Then ont le gardien de but de s'asseoir avec ses pieds en face de lui . Demandez-lui de rouler la balle avec ses doigts à nouveau autour de son corps . Assurez-vous qu'il fait rouler la balle dans les deux sens et suppléants mains . Avoir à aller tout le chemin autour de ses pieds fera le gardien de but vraiment souche bout des doigts
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exercices Glove - libres : . Vous avez le gardien de but de prendre ses gants puis tournoyer la balle autour de sa taille . Assurez-vous que la balle n'est pas contre son corps . La balle doit être portée à portée de main va . Avez le gardien de but le faire aussi vite que possible sans l'aide de la paume ou écopant la ball.Then ont tenir le gardien de but avec ses jambes écartées et les genoux pliés . Le gardien de but doit tenir le ballon entre ses jambes avec une main devant et une main venant de l'arrière . Vous avez le gardien retourner la balle très doucement et de passer rapidement de la position de ses mains et attraper la balle . Ce qui est bon pour la vitesse de la main ainsi que la capture . Avez le gardien de but le faire jusqu'à ce qu'elle puisse le faire 10 fois de suite sans une troisième foreuse sans gant drop.The est le même que la dernière , sauf les deux mains sont à la même place . Avoir le gardien retourner la balle de la même manière , mais cette fois, elle devra obtenir les deux mains dans le même sens . Avez le gardien le faire jusqu'à ce qu'elle a fait 10 sans laisser tomber la balle
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genoux . Vous avez le gardien de but se mettre à genoux . Ligne de Punt conduit au gardien de but , certains haut , un droit sur ​​eux , certains à gauche et un droit . Frapper la balle plus fort que le forage se poursuit
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coups Assis : . Avez le gardien assis avec ses pieds en face de lui . Avoir son rouleau -vous la balle , et vous tirez ligne entraîne en retour. L'avantage de cet exercice est que le gardien ne peut pas compenser avec ses pieds . Si elle ne peut pas tenir le ballon , il ira devant elle , car elle ne peut pas se déplacer pour obtenir son corps derrière elle . Comme le forage se poursuit , étirer le gardien de but de plus en plus , et lui faire atteindre davantage
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push-ups : . Rien n'y fait une prise de gardien de but comme avant-bras forts . Ne pas lui faire un push-up traditionnel. Ont lieu lui faire des push-ups sur le bout des doigts ou push-ups sur le ballon . Une autre variante de la push-up est de garder la balle sur le terrain. Au lieu d'avoir le gardien push up et sur ​​le dessus de la balle , ont le soulever la balle sur le terrain et de prendre peu " houblon " avec elle . Demandez-lui aller tout le chemin à gauche, puis tout le chemin à droite.