Comment faire une bonne Youth Soccer Warm-Up

Un football échauffement aide l'esprit , ainsi que le corps , effectuer à son meilleur. Il réduit également le risque de blessure . Choses que vous devez Photos Soccer Balls Photos ballons de soccer
Afficher Instructions
Le 1

Prenez votre temps . Un football échauffement dure environ 10 minutes pour les jeunes enfants et de 10 à 15 minutes pour les enfants plus âgés .
2

Considérez les conditions . Un échauffement peut être plus courte par temps chaud ou les jours de tournoi de football , qui comprennent de nombreux jeux .
3

Intégrer toutes les compétences de football . En plus de l'étirement , un warm-up doit être spécifique au soccer et doit reproduire les aspects du jeu , comme le dribble , passes et tirs .
4

Assurez-vous que les gardiens de but ont leur propre échauffement. Il devrait intégrer toutes les compétences de ce poste .
5

Gardez réchauffé. Ne pas laisser le corps aller à froid après le warm-up . Les joueurs doivent être encouragés à continuer d'avancer ( par exemple, par l'étirement en place ) au cours des pauses fréquentes en jeu .
6

Portez des vêtements appropriés . Les joueurs doivent avoir des couches qu'ils peuvent facilement émis ou mis sur .
7

Take it easy . Ne pas utiliser trop d'énergie au cours d'un échauffement, ou permettent aux joueurs de s'affronter entre eux .