Tendances dans Aquagym

Aqua , ou de l'eau , de l'aérobic propose une séance d'entraînement cardio qui conteste également la force musculaire et l'endurance . Joué dans de l'eau soit plus ou moins profonde , aquagym est un choix d'exercice populaire pour ceux qui souffrent d'arthrite ou de problèmes orthopédiques , comme l'eau flottabilité qui réduit l'impact sur ​​les articulations . Tendances d'aquagym vont de séances d'entraînement grivoises de danse d'inspiration latine de cours conçus pour les femmes enceintes et les personnes âgées . Aqua Danse

Des cours d'aquagym qui intègrent danses latines mis en musique internationale donne praticiens une séance d'entraînement aérobie de la sculpture. Certaines versions sous-marins prennent cha-cha , merengue et reggaeton se déplace vers la piscine ainsi . Instructeurs encouragent les élèves à applaudir et encourager au cours de la classe de promouvoir une atmosphère de « parti - comme " séance d'entraînement . En plus de conditionnement cardio , ces classes à la mode d'aquagym intègrent étirement et de renforcement des composants .
Aérobic Deep eau

Joué dans la partie profonde de la piscine , l'eau profonde aérobic offre un entraînement cardio sans impact . Port de la ceinture de flottaison vous permet de garder la tête hors de l'eau sans vos pieds touchent le fond de la piscine . Lorsque vous vous déplacez vos bras et vos jambes contre la résistance de l'eau , vous brûlez des calories tout en renforçant vos muscles . Alors que l'aérobic en eau profonde peut fournir un excellent entraînement pour tout le monde , les athlètes utilisent souvent ce style non portante entraînement pour rester en forme tout en récupérant de blessures .

Classes supérieures

Cours d'aérobic

de l'eau conçus seulement pour les aînés accordent une attention particulière aux besoins de conditionnement physique des personnes âgées . Avec la promotion de la santé du cœur par l'exercice cardio-vasculaire , aquagym aide les personnes âgées à maintenir la masse musculaire . Selon le Dr Wojtek Chodzko - Zajko , kinésiologue à l'Université de l'Illinois à Urbana-Champaign , l'aquagym aident également à stimuler le métabolisme car elle ralentit la perte liée à l'âge de la masse musculaire chez les personnes âgées .
cours prénataux

prénatal des séances d'aquagym donnent futures mamans une chance d'exercer en toute sécurité leurs physiques changeantes tout en rencontrant d'autres mamans . Les femmes dans le deuxième et troisième trimestre de la grossesse peuvent notamment apprécier la flottabilité assurée par l'eau dans un stade prénatal classe d'aquagym . Aquagym instructeurs expérimentés dans prénatal de conditionnement physique peuvent vous aider à modifier les exercices si nécessaire en fonction de votre ventre de plus en plus .