Comment former vos poumons

Lors de la baignade ou d'effectuer quoi que ce soit avec de l'eau , il est extrêmement important de former vos poumons et de renforcer les muscles autour des poumons pour augmenter la longueur de votre souffle . Prenant une grande respiration tout en nageant crée glisser , de vous ralentir et peut-être vous retient d'atteindre la première position dans une course . L'augmentation de la force de vos poumons réduit la quantité de temps que vous devez apporter dans l'air lors d'une épreuve de natation . Choses que vous devez Photos Piscine
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nager à travers la longueur de votre piscine . Dans le premier tour de la piscine prendre une respiration pour chaque troisième coup vous prenez .
2

bain vers le bas la longueur de la piscine et prenez une grande respiration à chaque quatrième course vous prenez .

3

effectuer la même action à nouveau , sauf avec chaque longueur vous nagez augmenter la quantité de coups que vous prenez entre les respirations . Ne vous poussez trop fort car il est possible de décrocher pendant retenant votre souffle .
4

Effectuer l'action plusieurs fois par semaine . Au fil du temps la force de votre souffle augmente, vous permettant d'augmenter la distance vous nagez pour chaque souffle que vous prenez .