Aqua Fitness & Avantages de la grossesse

Fitness n'a pas besoin de prendre un siège arrière pendant la grossesse seulement parce que certains types d'exercice sont stressantes ou préjudiciable à la mère et de l'enfant . Aqua fitness est un type d'activité physique qui aide les femmes enceintes à se sentir mieux , pas pire . Gestion du stress

" aquatiques exercice aérobie comme moyen de réduction du stress pendant la grossesse , " Kara Mallory Parker , WHNP , RNC , MS et Sheila A. Smith , RN , PhD , FACCE , a indiqué que dans leur étude pilote , les femmes enceintes qui avaient fait l'aérobic aquatiques étaient plus capables de la gestion du stress que ceux qui n'ont pas exercé .
livraison Aide

Parenthood de " aérobic d'eau dans grossesse " cite le Dr Jane Katz , un professeur d'éducation physique de l'Université de New York , comme disant que la livraison effective de l'enfant est plus facile de la mère pour les femmes qui exercent .

Température de sécurité

également discuté dans Parenthood est le fait que l'aquaforme est bénéfique en ce que les exercices peuvent être effectués sans la femme enceinte en devenant surchauffé . Ceci est important car trop de chaleur peut causer des anomalies congénitales ou d'autres problèmes avec le bébé .

Techniques de respiration

Pendant les cours de fitness aquatiques , les mères peuvent pratiquer des techniques de respiration Lamaze si ils envisagent d'avoir un accouchement naturel , selon " aérobic d'eau pendant la grossesse . "
maintenir en forme

selon efficace de remise en forme de l'eau , de l'aérobic aquatique peut permettre à la femme de maintenir et même d'améliorer son niveau de forme physique sans blessure parce que l'eau prend en charge son augmentation de poids et le déplacement équilibre .

contrôle poids

Aquagym aide mères contrôler leurs appétits et aider à brûler plus de calories dans l'exercice . En outre, des changements d'humeur qui pourraient conduire à des excès alimentaires sont atténués par l'exercice aérobie , dit efficace de remise en forme de l'eau .