Eau routine de conditionnement physique pour les enfants

La forme physique est importante et doit être encouragé dès le plus jeune âge . Toutefois, de nombreux enfants ne bénéficient d'une routine d'entraînement si ce n'est pas amusant . Heureusement , de nombreux enfants aiment nager et jouer dans l'eau . L'utilisation d'une piscine ou même un lac dans une routine de conditionnement physique de l'eau peut aider vos enfants à rester en forme et avoir du plaisir . Piscine

Compete avec vos enfants dans un jeu de baignades . S'affronter en tours autour de la piscine , ou faire la course entre amis. Temps et essayer de les amener à battre leurs vieux comptes . Faire un tournoi hors de lui . Demandez à chaque enfant en concurrence pour le temps et dans la tête -à-tête correspond . Donner au gagnant un petit prix comme un jouet ou un peu d'argent . Ouvrez la piscine pour une baignade libre . Qu'ils s'amusent et nager aussi longtemps qu'ils le peuvent. Toujours avoir un sauveteur présent . Vingt minutes de la natation de compétition ou libre est une excellente façon de commencer une routine de conditionnement physique de l'eau .

Sports nautiques

Avec un maître-nageur , obtenir plusieurs enfants avec de solides compétences en natation à une piscine profonde de faire du sport de natation . Une balle de caoutchouc peut être lancé sur un cône en plastique pour marquer un point . Utilisez les gardiens et les attaquants et de garder trace de la partition. Comme les enfants nagent et jouent , ils se maintenir à flot du surplace . Si vous avez assez d'enfants , organiser un tournoi avec l'équipe gagnante de gagner un certificat-cadeau pour une pizza ou quelque chose d'autre plaisir . Cela devrait être fait après la nage libre d'échauffement et va vraiment tester l' endurance et la force de chaque enfant . But pour une séance d'entraînement une demi-heure .

Danse gratuit

Après le jeu est terminé , se détendre avec un peu de danse libre dans l'eau . Obtenez une boîte de perche et de jouer de l'amusement et de la musique dansante et laissez les enfants se déchaînent . Encouragez-les à danser en dansant avec eux . Si les enfants veulent s'asseoir parce qu'ils sont fatigués ou gêné , c'est OK . Ne jamais forcer les enfants à faire une activité qui les rend mal à l'aise . Essayez de les amener à faire leurs propres danses et encouragent la danse dans l'eau plus profonde qui n'est pas sur la tête . Deeper danse de l'eau permettra de tester leurs muscles comme ils travaillent pour rester à flot . Dix à 15 minutes de ce qui devrait être tout ce qui est nécessaire .
Flottant

Laissez vos enfants se détendre leurs muscles fatigués en encourageant une session de cinq minutes de flottement . Enseigner à tous les enfants à flotter et jouer de la musique relaxante pendant qu'ils flottent . Ils doivent respirer profondément et complètement , et des pensées de détente . Les encadrer par des déclarations encourageantes et aimables comme ils flottent . Ce flottement se détendre leurs muscles et les esprits et les laisser dans une bonne humeur . Ils auront hâte à leur prochaine séance d'entraînement de détente et de plaisir à la piscine .