Combien de calories sont brûlées pendant Aquacise

? Aquacise est un exercice de l'eau à faible impact . La résistance de l'eau aux mouvements chorégraphiés fournit un entraînement intense et brûle beaucoup de calories . Ajout poids d'eau spécialement conçus augmente la combustion calorique et le facteur de fatigue . Histoire

Aquacise a été autour depuis plus de 20 ans . Il visait à l'origine de l'ensemble des plus de 50 car il est beaucoup plus facile sur les articulations que impact aérobic traditionnels . Aujourd'hui , la routine de conditionnement physique attire des gens de tous les âges .
Sécurité

Comme avec tout programme d'exercice , vous devriez toujours bien réchauffer et refroidir avant et après aquacise à desserrer vos muscles et aider à prévenir les blessures

calorique brûler

Le nombre de calories que vous brûlez dépend de quatre facteurs : . votre poids , comment vous travaillez dur , comment en forme que vous êtes et votre métabolisme . Une personne moyenne pesant 130 livres peut brûler jusqu'à 236 calories par heure faisant l'aérobic d'eau . Une personne de 155 livres peut brûler 280 calories , alors que quelqu'un qui pèse £ 190 peut brûler jusqu'à 345 calories .
Insight expert

Aquacise devrait toujours être fait dans la poitrine profondeur de l'eau , quel que soit votre niveau .
certifications

instructeurs devraient être certifiés dans l'aérobic de l'eau , plus que CPR Pro /DEA et certifications de premiers secours .
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