Comment enseigner une classe d'aérobic de l'eau

Aquagym est grand pour les personnes qui ont du mal à exercer en raison de joints pauvres ou d'autres douleurs musculaires . Aquagym est totalement faible impact , tout en donnant d'excellents résultats pour ceux qui y prennent part . En tant que professeur d'aérobic , vous voulez vous assurer que vos élèves obtiennent les meilleurs résultats de leurs classes . Pour ce faire , vous devez fournir un large organiser des exercices et des étirements. Voici comment enseigner une classe d'aérobic de l' eau . Instructions
Le 1

Commencez par des étirements avant vos élèves entrent dans la piscine . Stretching peut aider à éliminer les crampes qui peut être un problème tout en nageant . Assurez-vous d'étirer suffisamment les jambes , les genoux, les ischio-jambiers , les bras , les épaules et le cou avant d'entrer dans la piscine .
2

Commencez à faible travail d'impact , telles que coups de pied avec l'aide d'une planche. Ces exercices à faible impact vos élèves utilisés pour l'eau et contribue à réchauffer leurs muscles pour des exercices les plus difficiles que vous continuez votre routine .
3

Demandez aux élèves de ne pantins dans l'eau pour commencer la partie cardiovasculaire de votre routine d'exercice . Assurez-vous de faire au moins deux séries de huit afin d'obtenir le plus d'avantages . Gardez un œil attentif sur vos élèves et de regarder pour une fatigue excessive . Encourager les élèves qui peinent trop dur de prendre une pause au bord de la piscine .
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Commencez le segment de kickboxing de votre routine . Kickboxing tandis que dans l'eau construit la force tout en favorisant la santé cardio-vasculaire . Demandez à vos élèves de travailler sur poings et les pieds contre la résistance de l'eau .
5

Terminez votre classe avec un tronçon de cool down . Refroidir étirement permet à vos élèves à réduire toute douleur qu'ils peuvent se sentir à la suite de la classe d'aérobic . Demandez à vos élèves ne allongement s'étend en étirant leurs bras au-dessus de leurs têtes et de détente .