Eau aérobie Faits

Aquagym sont faites par des gens de tous âges qui veulent ajouter de la variété à leurs séances d'entraînement tout en brûlant des calories . Lorsque vous êtes dans l'eau jusqu'à la poitrine , le poids de votre corps est réduit de plus de 80 pour cent , ce qui rend plus facile de se déplacer . Importance

Aquagym ne met pas l'accent sur les articulations du corps . Cela rend -il sécuritaire pour les personnes âgées et les personnes ayant des problèmes communs .
Fonction

Aquagym simule des exercices réguliers qui sont effectuées dans un gymnase pour créer la force musculaire . Il consacre aussi des calories pour augmenter la force aérobie .

Résistance

exercices de résistance sont effectués avec des poids de l'eau qui sont poussés dans l'eau pour simuler des exercices . Certains exercices comprennent biceps , élévations latérales et les lignes arrières .

Flottaison

ceintures de flottaison sont utilisées pour vous tenir dans l'eau . Cela permettra à vos pieds de se déplacer librement et à effectuer des exercices , comme des coups de pied et coups de pied à vélo secondaires .
Poids corporel

Certains exercices de poids corporel peut être effectuée avec rien mais la résistance de l' eau et les côtés de la piscine . Il s'agit notamment de tractions , squats et les extensions triceps .
Extensible

étirement peut être fait avec l'aquagym . Tenez-vous sur le bord de la piscine et de saisir les côtés pour l'équilibre . Faites des étirements pour les quads , les biceps , poitrine, épaules et le dos.