Comment tonifier les muscles thoraciques avec des exercices aquatiques

Le mouvement d'exercices aquatiques à faible impact sont idéales pour un rien de stress de l'exercice. Les personnes ayant des problèmes de santé diagnostiqués , tels que les blessures sportives ou arthrite trouveront un amusement aquatique et forme d'exercice sans douleur . Les avantages de l'aquagym sont phénoménales , comme avec n'importe quel type de l'aérobic la libération d'endorphines aide aide dans la gestion de la douleur , tout en élevant la lune . Ajouter de l'eau à l'équation, et vous doublez les avantages . Et il est possible de cibler les mêmes groupes musculaires avec les sports aquatiques , comme la formation de poids méthode traditionnelle de . L'avantage de la santé de la santé cardiovasculaire accru acquise grâce à la résistance de l'eau exercice est un excellent moyen de tonifier et conditionner votre corps tout entier . Parmi les nombreux groupes musculaires qui peuvent être ciblées , sont les muscles de la poitrine . Important pour soutenir le dos et le haut du torse , vos muscles de la poitrine peuvent être renforcées et améliorées. Les étapes suivantes vont vous apprendre à tonifier vos muscles de la poitrine avec des exercices aquatiques . Choses que vous devez
accès à une piscine ou une autre source d'eau avec des profondeurs variables
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Le 1

Effectuer la brasse dans une zone profonde de la piscine . Le mouvement de cercle créé que vos bras vous pousser dans l'eau , va conditionner vos muscles de la poitrine tout en RENFORCEMENT DE vos épaules . Nagez dans tours , de plus en plus lentement que vous devenez plus fort .
2

Tenez vos bras à vos côtés dans la zone peu profonde de la piscine , sur la hauteur de la poitrine . Dans les ensembles de 10 , levez les bras vers l'avant , jusqu'à ce qu'ils soient même avec vos épaules , et puis revenir en position de départ. La résistance de l' eau de tonifier les muscles des bras et la poitrine .
3

Grip le côté de la piscine et soulevez doucement vous comme si pour vous sortir de la piscine . A partir de séries de 10 , de plus en plus que vous devenez plus fort donnera un grand bras et la poitrine entraînement.
4

Maintenez la fois la hauteur de l'épaule d'armes des deux côtés de votre corps , formant une forme de L sur chaque . Le L serait formé avec vos bras tendus en ligne droite et les coudes pliés vers le haut . Porter lentement chaque bras vers l'intérieur vers votre corps avec vos coudes pliés encore . Ramenez lentement les bras en position de départ et répétez dans des ensembles de dix pour une grande séance d'entraînement de la poitrine .